歯を磨くタイミング

歯はいつ磨くのがいいのでしょうか？
食後すぐ？食後30分経ってから？
昔は「食べたらすぐに磨きましょう」って
言われていたように記憶していますが。。。

最近、
食後すぐに磨かないほうがいい、30分経ってから、
と言われるのは、酸蝕歯を考慮したことから。

口の中はふつう中性ですが、
食後、口の中にいる細菌が食べ物に含まれる糖をエサにして、
口内環境を酸性にします。

酸性だと、硬いエナメル質が溶け、
歯がいつもより柔らかく傷つきやすい状況になります。
この時歯磨きをすると、歯が傷つきやすい。
唾液により口内が酸性から中性に戻ってから歯磨きをした方がいい、
という考えから。

しかし、酸性の時間をは少しでも短い方がいい、
細菌の餌となる糖を早く除去することのほうが大切なので、
食後すぐに歯磨きする方がいいそうです。

ただし、酸蝕症（さんしょくしょう）の方は、
食後すぐ歯磨きしない方がいいそうが、
食後に口をゆすいだり、お茶を飲むなどして、
少しでも酸化時間を減らすのがいいようです。





青山鍼灸院HP