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朝は体がかたい [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

朝起きた時、
身体が硬い、動きが悪い、
関節がギシギシする、
頭がボーっとする、、、
よくある状態です。

また、年齢が上がると、
これらの症状が、より出るようになります。
(老化現象といいます。)

寝ている間は血流がゆっくりになり、体温も低下、
寒い季節は、なおさらです。

そんな朝の状態で気をつけたいのは、
急激な動き、負担のかかる姿勢。

朝、歯をみがいたり顔を洗ったりしていたら、ギクっと、、
ガバっと身体を起こしたら、フラフラ~とした、、など。

朝はゆっくりの動きが大切。
そして、動きが悪い場所があったら、手でさすってください。
体のウォームアップです。



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