そんなに食べたないのに [美容・ダイエット]
20代のころより20kg体重が増えたCさん(現在30代)、
このままではさまざまな成人病になりかねません。
膝や腰、心臓にも負担がかかっています。
もちろんCさんご本人も体重を減らしたいと思っています。
私「たくさん食べていたら、体重は減らないのよ。」
Cさん「え~、そんなに食べてないんですけど~。」
私「ほんとう~?」
Cさん「はい、以前と同じしか食べてません。」
私「え?年齢が上がれば代謝が落ちるから、
若いころと同じだけ食べていたら、体重は増えるのよ。」
Cさん「そうなんですかあ?」
私「そうです!
まず夜は炭水化物を抜いてみたら?
私もそうしてます。」
Cさん「わかりました、やってみます!」
その後Cさんは、夜、炭水化物を食べるのをやめました。
しかし、体重は減りませんでした。
しばらくして、、、
Cさん「私、他の人よりたくさん食べているということに気づきました。」
私「そうですか、やっと気づいたんですね。気づくことが始まりです。」
しばらくして、、、
Cさん「私、肉が好きで、毎晩300gくらい食べるんです。
これは普通だと思っていたんですが、、、。」
私「そうですね、300gは多いかも。半分くらいに減らせますか?」
Cさん「はい、やってみます。」
しばらくして、、、
Cさん「肉を食べる量を減らしたんだけど、体重は変わらないんです。」
つづく
青山鍼灸院HP
このままではさまざまな成人病になりかねません。
膝や腰、心臓にも負担がかかっています。
もちろんCさんご本人も体重を減らしたいと思っています。
私「たくさん食べていたら、体重は減らないのよ。」
Cさん「え~、そんなに食べてないんですけど~。」
私「ほんとう~?」
Cさん「はい、以前と同じしか食べてません。」
私「え?年齢が上がれば代謝が落ちるから、
若いころと同じだけ食べていたら、体重は増えるのよ。」
Cさん「そうなんですかあ?」
私「そうです!
まず夜は炭水化物を抜いてみたら?
私もそうしてます。」
Cさん「わかりました、やってみます!」
その後Cさんは、夜、炭水化物を食べるのをやめました。
しかし、体重は減りませんでした。
しばらくして、、、
Cさん「私、他の人よりたくさん食べているということに気づきました。」
私「そうですか、やっと気づいたんですね。気づくことが始まりです。」
しばらくして、、、
Cさん「私、肉が好きで、毎晩300gくらい食べるんです。
これは普通だと思っていたんですが、、、。」
私「そうですね、300gは多いかも。半分くらいに減らせますか?」
Cさん「はい、やってみます。」
しばらくして、、、
Cさん「肉を食べる量を減らしたんだけど、体重は変わらないんです。」
つづく
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