朝はゆっくり [最近の健康模様]
こんにちは。青山です。
今年は寒くなるのが早いですね。
朝起きた時、
身体が硬い、動きが悪い、
関節がギシギシする、
頭がボーっとする、、、
よくある状態です。
寝ている間は血流がゆっくりになり、体温も低下、
しかも最近とても寒い、
となれば、当然の状態ですね。
そんな朝の状態で危険なのは、
急激な動き、負担のかかる姿勢。
朝、歯をみがいたり顔を洗ったりしていたら、ギクっと、、
ガバっと身体を起こしたら、フラフラ~とした、、など、
よく耳にする話です。
朝はゆっくりな動きが大切。
そして、動きが悪い場所があったら、手でさすってください。
体のウォームアップです。
布団の中で体をさすって、血行をよくしてから起きるのもいいですね。
これから冬本番を迎えます。
十分ご注意くださいね。
青山鍼灸院HP
今年は寒くなるのが早いですね。
朝起きた時、
身体が硬い、動きが悪い、
関節がギシギシする、
頭がボーっとする、、、
よくある状態です。
寝ている間は血流がゆっくりになり、体温も低下、
しかも最近とても寒い、
となれば、当然の状態ですね。
そんな朝の状態で危険なのは、
急激な動き、負担のかかる姿勢。
朝、歯をみがいたり顔を洗ったりしていたら、ギクっと、、
ガバっと身体を起こしたら、フラフラ~とした、、など、
よく耳にする話です。
朝はゆっくりな動きが大切。
そして、動きが悪い場所があったら、手でさすってください。
体のウォームアップです。
布団の中で体をさすって、血行をよくしてから起きるのもいいですね。
これから冬本番を迎えます。
十分ご注意くださいね。
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