体をほぐしましょう

こんにちは。青山です。

体がかたくなっていませんか？

たまにご紹介している室内でできる簡単かつ効果的な体操です。
寝っころがってできる、ってところがポイント！楽ですからね～。

●リフレッシュ体操1
●リフレッシュ体操2


筋肉をほぐして、血行を改善しましょう！




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