免疫力を上げるには [最近の健康模様]
こんにちは。青山です。
風邪やインフルエンザにかからないためにも、
免疫力を上げておきたいですよね。
では、免疫力を上げるためにはどうしたらいいか?
いろいろな情報がありますが、
そこで代表的な事を、簡単にまとめてみます。
・体を冷やさない
体が温かいと、免疫力も高くなります。
低体温は免疫力が低い。平熱は36度以上ほしいものです。
・規則正しい生活
・健全な睡眠
・健康的なバランスのとれた食生活
・適度な運動
・うがい・手洗い
・ストレスをためない
どれもいたって当たり前のことですし、すぐに実行できるかと思います。
特別なことをするより、
まずは日常生活の中で無理なくできることからやってみましょう。
青山鍼灸院HP
風邪やインフルエンザにかからないためにも、
免疫力を上げておきたいですよね。
では、免疫力を上げるためにはどうしたらいいか?
いろいろな情報がありますが、
そこで代表的な事を、簡単にまとめてみます。
・体を冷やさない
体が温かいと、免疫力も高くなります。
低体温は免疫力が低い。平熱は36度以上ほしいものです。
・規則正しい生活
・健全な睡眠
・健康的なバランスのとれた食生活
・適度な運動
・うがい・手洗い
・ストレスをためない
どれもいたって当たり前のことですし、すぐに実行できるかと思います。
特別なことをするより、
まずは日常生活の中で無理なくできることからやってみましょう。
青山鍼灸院HP
2019-01-28 12:49
nice!(0)