腰がヤバイ時の対処法

こんにちは。青山です。

朝起きたら、腰がヤバイことになっていました。
原因は「寝過ぎ」。
休日、12時間以上寝てました！

私は8時間以上寝ると、腰がダルくなる傾向があります。
そして時間が延びるほどよろしくない。
とはいえ、ここまでヤバイのは久しぶり。

どんな症状かといいますと、、
じっとしている分には、痛みはありません。
じっとしている状態から動き出すと、
痛いというより、まさにヤバイという感じ。
これ以上刺激がくると、ギクッとやってしまいそうな予感です。
そして前かがみは特に危ない。

こんな時、動作はゆっくり慎重に。
座った姿勢から立ち上がる時など、ゆっくりゆっくり。
できれば何かにつかまったり支えながら立つ。

重い荷物は危険。
重い物は持たない、動かさない。

これらに注意すれば、普通に生活できます。
この段階をどう過ごすか、分岐点ですね。
無理をしたり注意を怠ると、悪化、
気をつけて行動すれば、なんとか過ごせます。
そして鍼灸治療をすれば、快方へ向かいます。

しかし、
腰への施術は、自分では難しい、
まして痛めている状態ではなおさら。
これから仕事、時間も無い。

こんな時、役に立つのが、
テーピング　と　コルセット・腰痛ベルト。

キネシオテープを腰に張り、
下着の上から腰痛ベルトをくるっとひと巻き、
これでかなり違います。
安定感が出ます。
しかし、注意して行動する必要はあります。


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