季節の変わり目注意! [最近の健康模様]
こんにちは。青山です。
秋分の日が過ぎ、これから冬へと向かっていく頃となりました。
特にこのところ気温差、気圧の差が大きいですね。
そのためか、体調をくずす方が多いようです。
気温差・気圧差が大きいと、影響を受けるのは、
自律神経やホルモンバランス!
自律神経が不安定になると、
・夜、よく眠れない
・寝つきが悪い
・眠りが浅く、途中で目が覚めてしまう
・日中眠い
といった、睡眠に関するトラブルや、
・胃腸の調子が良くない
・頭・顔・手のひらや足の裏に必要以上に汗をかく
・心臓がバクバクする
などといった、自律神経症状が現れたりします。
ホルモンバランスが乱れると、
・月経周期が乱れる
・不正出血がある
・出血量が通常より多い、または少ない
・生理痛がきつい
・肌荒れ 吹き出物
といった症状が起こりやすいです。
そんな時は、やはり休息をしっかりとることが大切!
休みの日は、自分の身体のメンテナンス、リカバリーの日に
あててみましょう。
規則正しい生活ももちろん重要です。
食事の時間、睡眠の時間を安定させて下さい。
健康に気を付け、体が慣れてくると、落ち着いてくるかと思います。
青山鍼灸院HP
秋分の日が過ぎ、これから冬へと向かっていく頃となりました。
特にこのところ気温差、気圧の差が大きいですね。
そのためか、体調をくずす方が多いようです。
気温差・気圧差が大きいと、影響を受けるのは、
自律神経やホルモンバランス!
自律神経が不安定になると、
・夜、よく眠れない
・寝つきが悪い
・眠りが浅く、途中で目が覚めてしまう
・日中眠い
といった、睡眠に関するトラブルや、
・胃腸の調子が良くない
・頭・顔・手のひらや足の裏に必要以上に汗をかく
・心臓がバクバクする
などといった、自律神経症状が現れたりします。
ホルモンバランスが乱れると、
・月経周期が乱れる
・不正出血がある
・出血量が通常より多い、または少ない
・生理痛がきつい
・肌荒れ 吹き出物
といった症状が起こりやすいです。
そんな時は、やはり休息をしっかりとることが大切!
休みの日は、自分の身体のメンテナンス、リカバリーの日に
あててみましょう。
規則正しい生活ももちろん重要です。
食事の時間、睡眠の時間を安定させて下さい。
健康に気を付け、体が慣れてくると、落ち着いてくるかと思います。
青山鍼灸院HP
2017-09-20 19:29
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