掃除で気をつけたいこと

こんにちは。青山です。

もうすぐ師走、大掃除の季節ですね。
掃除の時、健康面からみて気をつけていただきたいことを
いくつかご紹介しましょう。

●換気をすること
これは、実際の空気もそうだし、邪気に対してもそう、
汚れた空気は、体調に悪影響を与えます。

私は以前引越した時、一日中片付けをしました、、、窓をあけず。
(冬で寒かったから)
翌日、原因不明の体調悪化で倒れ、
一日中動くことができず寝ていた、
という経験があります。

その翌日には、すっかり回復したので、
特別な病気ではなかったのでしょう。

邪気にあたった、って感じでした。
それ以来、掃除の時、換気には気をつけています。

●マスクをしよう
ちょっとした掃除なら、わざわざマスクをしなくてもいいでしょうが、
長時間掃除をする場合、マスクをした方が無難です。

●定期的に休憩時間を取る
ついつい一気にやってしまいがち。
でも、いつも使わない筋肉を使うことが多いので、
身体への負担は大。
休憩を取ることは、とっても大切です。

また、休憩時間に、水分補給も忘れずに。

●同じ姿勢や動作を、長時間やらない
偏った姿勢や動きをずっとしていると、
身体を痛める要因になります。

腰痛、肩こり、首のこりを悪化させたり、
ギックリ腰や寝違え様になったり、、、。

特にこの時期寒いので、
筋肉も冷えて硬くなっています。
気をつけましょう。



青山鍼灸院HP