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そんなに食べたないのに [美容・ダイエット]

20代のころより20kg体重が増えたCさん(現在30代)、
このままではさまざまな成人病になりかねません。
膝や腰、心臓にも負担がかかっています。
もちろんCさんご本人も体重を減らしたいと思っています。

私「たくさん食べていたら、体重は減らないのよ。」

Cさん「え~、そんなに食べてないんですけど~。」

私「ほんとう~?」

Cさん「はい、以前と同じしか食べてません。」

私「え?年齢が上がれば代謝が落ちるから、
若いころと同じだけ食べていたら、体重は増えるのよ。」

Cさん「そうなんですかあ?」

私「そうです!
まず夜は炭水化物を抜いてみたら?
私もそうしてます。」

Cさん「わかりました、やってみます!」

その後Cさんは、夜、炭水化物を食べるのをやめました。
しかし、体重は減りませんでした。

しばらくして、、、

Cさん「私、他の人よりたくさん食べているということに気づきました。」

私「そうですか、やっと気づいたんですね。気づくことが始まりです。」

しばらくして、、、

Cさん「私、肉が好きで、毎晩300gくらい食べるんです。
これは普通だと思っていたんですが、、、。」

私「そうですね、300gは多いかも。半分くらいに減らせますか?」

Cさん「はい、やってみます。」

しばらくして、、、

Cさん「肉を食べる量を減らしたんだけど、体重は変わらないんです。」


つづく




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