季節の変わり目 [最近の健康模様]
こんにちは。青山です。
暑かった今年の夏、やっと秋へと移り変わってきています。
季節の変わり目は、気候が不安定、
すると影響を受けるのは、
自律神経やホルモンバランス!
自律神経が不安定になると、
・夜、よく眠れない
・寝つきが悪い
・眠りが浅く、途中で目が覚めてしまう
・日中眠い
といった、睡眠に関するトラブルや、
・胃腸の調子が良くない
・頭・顔・手のひらや足の裏に必要以上に汗をかく
・心臓がバクバクする
などといった、自律神経症状が現れたりします。
当院の患者さんでも、睡眠や胃腸症状に現れる方が多いですね。
ホルモンバランスが乱れると、
・月経周期が乱れる
・不正出血がある
・出血量が通常より多い、または少ない
・生理痛がきつい
・肌荒れ 吹き出物
といった症状が起こりやすいです。
そんな時は、やはり休息をしっかりとることが大切!
休みの日は、自分の身体のメンテナンス、リカバリーの日に
あててみましょう。
規則正しい生活ももちろん重要です。
食事の時間、睡眠の時間を安定させて下さい。
健康に気を付け、秋の身体に慣れてくると、落ち着いてくるかと思います。
青山鍼灸院HP
暑かった今年の夏、やっと秋へと移り変わってきています。
季節の変わり目は、気候が不安定、
すると影響を受けるのは、
自律神経やホルモンバランス!
自律神経が不安定になると、
・夜、よく眠れない
・寝つきが悪い
・眠りが浅く、途中で目が覚めてしまう
・日中眠い
といった、睡眠に関するトラブルや、
・胃腸の調子が良くない
・頭・顔・手のひらや足の裏に必要以上に汗をかく
・心臓がバクバクする
などといった、自律神経症状が現れたりします。
当院の患者さんでも、睡眠や胃腸症状に現れる方が多いですね。
ホルモンバランスが乱れると、
・月経周期が乱れる
・不正出血がある
・出血量が通常より多い、または少ない
・生理痛がきつい
・肌荒れ 吹き出物
といった症状が起こりやすいです。
そんな時は、やはり休息をしっかりとることが大切!
休みの日は、自分の身体のメンテナンス、リカバリーの日に
あててみましょう。
規則正しい生活ももちろん重要です。
食事の時間、睡眠の時間を安定させて下さい。
健康に気を付け、秋の身体に慣れてくると、落ち着いてくるかと思います。
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