免疫力を上げるには [最近の健康模様]
こんにちは。青山です。
風邪やインフルエンザにかからないためにも、
免疫力を上げておきたいですよね。
では、免疫力を上げるためにはどうしたらいいか?
いろいろな情報がありますが、
そこで代表的な事を、簡単にまとめてみます。
・体を冷やさない
体が温かいと、免疫力も高くなります。
低体温は免疫力が低い。平熱は36度以上ほしいものです。
・規則正しい生活
・健全な睡眠
・健康的なバランスのとれた食生活
・適度な運動
・うがい・手洗い
・ストレスをためない
どれもいたって当たり前のことですし、すぐに実行できるかと思います。
特別なことをするより、
まずは日常生活の中で無理なくできることからやってみましょう。
青山鍼灸院HP
風邪やインフルエンザにかからないためにも、
免疫力を上げておきたいですよね。
では、免疫力を上げるためにはどうしたらいいか?
いろいろな情報がありますが、
そこで代表的な事を、簡単にまとめてみます。
・体を冷やさない
体が温かいと、免疫力も高くなります。
低体温は免疫力が低い。平熱は36度以上ほしいものです。
・規則正しい生活
・健全な睡眠
・健康的なバランスのとれた食生活
・適度な運動
・うがい・手洗い
・ストレスをためない
どれもいたって当たり前のことですし、すぐに実行できるかと思います。
特別なことをするより、
まずは日常生活の中で無理なくできることからやってみましょう。
青山鍼灸院HP
2019-01-28 12:49
nice!(0)
花粉症、始まってます [最近の健康模様]
こんにちは。青山です。
今年も花粉症対策の時期となりました。
敏感な人は、もう感じています、症状が出ています。
鍼灸治療的に何をしたらいいかといいますと、
まずは、鼻関係のツボをしっかり刺激しておくこと。
花粉症に効くツボはこちら＞＞
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kafunsho-tubo
そして大切なのは、
全体の気の流れ、気のバランス、五行(五臓六腑)のバランスを
整えておくことです。
鍼灸治療は、
正気を補い邪気を追い出し、五行のバランスを取ることで、
身体が持っている本来の自然治癒力・免疫力を発揮させます。
花粉に対しては、免疫力を発揮させるというより、
免疫力を正常に機能させる、
花粉を有害なものとして極端に反応しないようにする、
という方向性かと思います。
私も極度の花粉症でした。
しかし、鍼灸治療を続けてきたことで、
花粉に対する反応がゼロになったわけではないけど、
生活に支障がないくらいに楽になりました。
それから、食事も大切です。
花粉症の人はこの時期、ちょっと敏感になっている人もいます。
私は普段から、できるだけ農薬・添加物などを避けた食生活をしています。
今から体調をしっかり整えましょう！
青山鍼灸院HP
今年も花粉症対策の時期となりました。
敏感な人は、もう感じています、症状が出ています。
鍼灸治療的に何をしたらいいかといいますと、
まずは、鼻関係のツボをしっかり刺激しておくこと。
花粉症に効くツボはこちら＞＞
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kafunsho-tubo
そして大切なのは、
全体の気の流れ、気のバランス、五行(五臓六腑)のバランスを
整えておくことです。
鍼灸治療は、
正気を補い邪気を追い出し、五行のバランスを取ることで、
身体が持っている本来の自然治癒力・免疫力を発揮させます。
花粉に対しては、免疫力を発揮させるというより、
免疫力を正常に機能させる、
花粉を有害なものとして極端に反応しないようにする、
という方向性かと思います。
私も極度の花粉症でした。
しかし、鍼灸治療を続けてきたことで、
花粉に対する反応がゼロになったわけではないけど、
生活に支障がないくらいに楽になりました。
それから、食事も大切です。
花粉症の人はこの時期、ちょっと敏感になっている人もいます。
私は普段から、できるだけ農薬・添加物などを避けた食生活をしています。
今から体調をしっかり整えましょう！
青山鍼灸院HP
冷えのぼせの治療 [ほてり]
こんにちは。青山です。
最近増えている冷えのぼせ。
冷えのぼせは、単なる冷え性より重症であり、
鍼灸治療でも時間がかかります。
難しい点は、温めればいいというわけではないということ。
たとえば冷えている足を温めても、
熱が冷えている足の芯に入っていかず、
表面だけ熱くなり、その熱は上に行って、
頭・顔がほてってしまう。
温めたいところが温まらない、温め難いのです。
また冷えのぼせは、
自律神経症状や女性ホルモンの乱れ、
更年期などが絡んでいることも多く、
それらの症状も同時に改善しなければよくなりません。
即命に関わる症状ではないですが、
かなり困難な症状です。
本気で、長期戦の構えで取り組まなくては、
改善しないのです。
鍼灸治療としましては、
まず冷えている足やお腹を徹底的に温めます。
お灸やホットパック、光線療法(コウケントー)など、
あらゆる手段を使用。
この時、頭が熱くなる場合は、保冷剤で冷やしながら治療します。
また、皮膚表面を温めるだけでなく、
ツボに刺激をするということは、
経絡の中に、体の中に、しっかり熱を入れることができるのです。
ここが単に表面から温めるのとは違います。
●青山鍼灸院HP
●青山鍼灸院の空席状況
●女性の鍼灸
～女性のための鍼灸・健康・美容・癒しの情報サイト～
最近増えている冷えのぼせ。
冷えのぼせは、単なる冷え性より重症であり、
鍼灸治療でも時間がかかります。
難しい点は、温めればいいというわけではないということ。
たとえば冷えている足を温めても、
熱が冷えている足の芯に入っていかず、
表面だけ熱くなり、その熱は上に行って、
頭・顔がほてってしまう。
温めたいところが温まらない、温め難いのです。
また冷えのぼせは、
自律神経症状や女性ホルモンの乱れ、
更年期などが絡んでいることも多く、
それらの症状も同時に改善しなければよくなりません。
即命に関わる症状ではないですが、
かなり困難な症状です。
本気で、長期戦の構えで取り組まなくては、
改善しないのです。
鍼灸治療としましては、
まず冷えている足やお腹を徹底的に温めます。
お灸やホットパック、光線療法(コウケントー)など、
あらゆる手段を使用。
この時、頭が熱くなる場合は、保冷剤で冷やしながら治療します。
また、皮膚表面を温めるだけでなく、
ツボに刺激をするということは、
経絡の中に、体の中に、しっかり熱を入れることができるのです。
ここが単に表面から温めるのとは違います。
●青山鍼灸院HP
●青山鍼灸院の空席状況
●女性の鍼灸
～女性のための鍼灸・健康・美容・癒しの情報サイト～
冬もパジャマ？ [季節：冬]
こんにちは。青山です。
この時期体を冷やさないため気をつけてほしいことのひとつが、
寝るときの服装。
寝るときも5つの首を冷やさないことが大切。
パジャマのように、裾、袖、首がスースーしていると、
そこから冷えが入ってきます。
冷えは、その場所だけでなく、体の中にも入りこみます。
朝起きたら体が冷えてる～、、なんてことにならないよう注意！
私の場合、レッグウォーマー、腹巻、ハイネックのシャツ、
そして手首や肘が冷えている時はアームウォーマー！
(レッグウォーマーを使用)
長袖を着ていても手首周りが冷える時は、手首にします。
みなさんも、自分なりのいろいろな工夫をしてみて下さい(^o^)
青山鍼灸院HP
この時期体を冷やさないため気をつけてほしいことのひとつが、
寝るときの服装。
寝るときも5つの首を冷やさないことが大切。
パジャマのように、裾、袖、首がスースーしていると、
そこから冷えが入ってきます。
冷えは、その場所だけでなく、体の中にも入りこみます。
朝起きたら体が冷えてる～、、なんてことにならないよう注意！
私の場合、レッグウォーマー、腹巻、ハイネックのシャツ、
そして手首や肘が冷えている時はアームウォーマー！
(レッグウォーマーを使用)
長袖を着ていても手首周りが冷える時は、手首にします。
みなさんも、自分なりのいろいろな工夫をしてみて下さい(^o^)
青山鍼灸院HP
あけましておめでとうございます [お知らせ]
あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
去年2018年9月、
「一般社団法人女性の鍼灸」を立ち上げました。
名前の通り、女性にとって役に立つ鍼灸関連のことを提供するための法人です。
そのためのサイトを立ち上げることが活動の第一歩であり、
サイトが情報提供の主軸と考えています。
今までこのブログでいろいろな記事を書いてきましたが、
いずれ記事をまとめたサイトを作るつもりで始めました。
いよいよそれに着手していきます。
もちろんまとめるだけでなく、
皆様によりお役に立てるよう強化していくつもりです。
また、以前このブログでも紹介しましたが、
2017年医療鍼灸協会が立ち上がり、
その研修生として参加しています。
https://www.iryoshinkyu.com/
https://www.iryoshinkyu.com/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0/%E5%8C%BB%E9%8D%BC%E9%80%A3%E6%90%BA%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6/
これに関する情報も、提供していきたいと思います。
去年後半は、ブログの更新が停滞しがちになり、
申し訳ございません。
今年は上記のことを含め、記事を提供いたします。
更新は不定期になるかと思いますが、
どうぞよろしくお願いいたします。
青山鍼灸院HP
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
去年2018年9月、
「一般社団法人女性の鍼灸」を立ち上げました。
名前の通り、女性にとって役に立つ鍼灸関連のことを提供するための法人です。
そのためのサイトを立ち上げることが活動の第一歩であり、
サイトが情報提供の主軸と考えています。
今までこのブログでいろいろな記事を書いてきましたが、
いずれ記事をまとめたサイトを作るつもりで始めました。
いよいよそれに着手していきます。
もちろんまとめるだけでなく、
皆様によりお役に立てるよう強化していくつもりです。
また、以前このブログでも紹介しましたが、
2017年医療鍼灸協会が立ち上がり、
その研修生として参加しています。
https://www.iryoshinkyu.com/
https://www.iryoshinkyu.com/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0/%E5%8C%BB%E9%8D%BC%E9%80%A3%E6%90%BA%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6/
これに関する情報も、提供していきたいと思います。
去年後半は、ブログの更新が停滞しがちになり、
申し訳ございません。
今年は上記のことを含め、記事を提供いたします。
更新は不定期になるかと思いますが、
どうぞよろしくお願いいたします。
青山鍼灸院HP
