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【第29回】鍼灸と乳がん治療 [がんと鍼灸]

リンパ節郭清と肩こりの関係(カテゴリー:リンパ節郭清)

私は胸の手術と同時にリンパ節にあったがんも切除しました。

リンパ節を切除すると体内をめぐるリンパの流れが滞り、
手や腕が浮腫むといった副作用があると言われていますが、
担当医の腕の良さとA先生の鍼灸治療により
「腕はまっすぐ上がるし、浮腫みもない!」
とそれ以上のケアはしていませんでした。

時々手術痕を確認するものの、
やはり今でも傷口周辺は積極的に触りたくない部分です。

先日、職場でヨガ講師の資格を持っている人に
「Rさん肩が辛いんじゃない?肩と背中、左右のバランスが良くなさそう」
と言われました。
確かに慢性的なの肩こりに悩んでいます。
特に手術をした左側の方は首も背中も辛い。
「脇の下が凝り固まっているのかも」とのこと。
早速ずっと避けていた手術後の脇の下をマッサージし、セルフお灸を開始しました。
腕も足もお灸してきましたが、確かに脇の下のケアはしていませんでした。

マッサージとお灸をはじめて1ヶ月。
この自粛期間、運動不足と仕事の多さで疲弊している状況でも、
随分と肩と背中がラクになりました。

脇のリンパと肩こりが関係しているとは考えていませんでしたが、
そういうことだったか!と。

手術した箇所を触るのはなかなか抵抗がありますが、
やり続けるうちに慣れます。

やはり、動かさない部分、
触らない部分はどうしても血流が滞ってしまうのだと思います。

そして手術した部分は自分の弱点でもあるので、
そこは特にケアすべきなんだなと改めて思いました。

リンパ郭清の後のケアを教えてくれる病院はありません。
すべては自分で考えてケアするしかないんだなと改めて思うこの頃です。


つづく


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施術中、熟睡しました [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

この暑さで、
よく眠れない、熟睡できない、途中で何度も目が覚める、、、
そういう方が激増中!

そんな方が鍼灸治療中、
「なんだか、すご~く眠くなってきました。。。」
「ここは、家より、よく眠れます~。」
「気持ちいい~~~、ZZZ。。。」
といって、しっかり熟睡していらっしゃいます。

終わると
「久しぶりに、熟睡できました!」
「なんか、たくさん寝たって感じ!」
「いやいや、まだまだ眠いですう。」

治療をして、気のめぐりがよくなり、
体のほてりや不要な熱が取れ、体温が安定し、
すごく気持ちよく眠れるようです。

もちろん、春夏秋冬、いつでもよく寝る患者様も
たくさんいらっしゃいます!

いい睡眠って、最高のごちそうですよね。


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頭寒足熱状態をつくる [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

頭寒足熱がいいっていうことは、
もうご存じですよね。

夏は特に逆:頭熱足寒になりやすでよね。
頭から汗がだらだら、、って方も、いらっしゃいます。

いつも身体を冷やすな、と言っている私でも、
さすがに頭を冷やすな、温めろ、とは言いません。

この時期、頭が特に熱い場合、危険なこともあります。
冷やしてください。

頭がとても熱くなってしまう患者様には、
保冷剤を頭に使います。
特に今年は冷やすことが多いですね。
マスクで頭に熱がこもりやすくなっていることも
影響していると思います。

さらに、お腹や足が冷えている場合は、ホットパック。
こうやって頭寒足熱の状態を作っています。

体の中の熱のバランスを整え、気の流れをよくることで、
特定の部分に熱がこもることなくスムーズに流れるようになります。
すると、極端に暑さを感じなくなります。

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鍼灸歴40年のTさん [患者様の声]

こんにちは。青山です。

当院の患者様に、
20代の頃から鍼灸をずっと続けていて、
鍼灸歴40年の方(Tさん)がいらっしゃいます。

Tさんはとにかくひどい首肩こり、特に首。
「この首のコリは、指じゃ無理、鍼じゃなきゃ届かないのよ!」
そうおっしゃいます。

そしてTさんのモットーは、全身の健康が大切だということ。

「最近は顔鍼、顔鍼っていうけど、顔だけやってるんじゃダメ。
全身の健康があってこその顔の美しさなのよ。」
そうおっしゃって、Tさんは顔鍼はやってません。
(側頭部からのリフトアップはしています。)
しかしそれはそれは美しいのです。

美しいのは顔だけではありません。
体もスリムで引き締まっていていらっしゃいます。
鍼灸だけでなく、トレーニングもかかさず続けているのです。

「なんでも継続が大切。
一回二回鍼灸を受けただけで、治るわけない、
健康になるわけないのよ。
続けなきゃ効果は得れるわけないじゃない!」
そうおっしゃいます。

Tさんは、自分でいいと思うことは、必ず実行し続けているのです。



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【第28回】鍼灸と乳がん治療 [がんと鍼灸]

爪にもお灸(カテゴリー:副作用)

先日、足の指をドアの角にぶつけました。
何度経験しても地味に痛いですが、親指の爪が少し変色しました。
変色するほどになるのは数年ぶりです。

今こそ普通(?)の爪の色ですが、
抗がん剤中は副作用で黒ずんだり、
爪に筋が入ったり、変形することがあるそう。

主治医に
「ジェルネイルをすると爪が守られるからやるといいよ」とアドバイスをもらい、
化学療法の最中、私は手足のジェルネイルをしていました。

ジェルネイルをすると、主治医が言うように
手足の指は足の親指がなんとなく変色した以外、
特に問題なく済みました。

しかし、先日同じ経験をした人と話していて「?」と思ったのが、
「ジェルネイルで爪はカバーできたけど、
結局全部真っ黒になったよね?
そこからキレイに戻るの、結構時間かかったよね?」と。

「そうだっけ?」と忘れたフリをしましたが、
私はそこまでじゃなかったなと。

やはりここでも手足の指の裏のお灸をしていたことが功を奏したと思いました。
気になったこと、思いついたこと、不調のすべて。やはりお灸は万能。

ポイントは足の指ひとつひとつの裏と、表の爪の根元。お灸のサンドイッチです。
手足のしびれにも、爪の色変化などの副作用にも。おすすめです。


つづく


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家にこもってウツっぽい? [最近の健康模様]

こんにちは。青山です。

新型コロナウイルスの影響で、
家にこもりがちになっている方も多いと思います。

働いている方、
在宅勤務で、
通勤がなくなり、
楽~、うれしい~!

しかし、
運動不足、ついつい食べ過ぎで体重アップ。
あまり人とも話さない。
外に出るのがめんどくさくなる。
電車にも乗りたくない、こわい。。

そんの日々が続いて、
なんだかウツっぽい?
自律神経が乱れてる?

実際に、症状が出ている方も大勢いらっしゃいます。

【実例】
最近ウツっぽかったんですが、
お盆休み、久しぶりに近場に旅行に行ったら、
精神的にリフレッシュできました。
行ってよかった。

ストレスで声が出なくなってしまったんですが、
ちょっと遠出して遊んだら、
声が出るようになりました。

そんな話を耳にします。

都民は旅行に行くなということですが、
近場で安全な状況でできることはあります。
工夫してリフレッシュすることが大切ですね。


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ぬるめの入浴で熱を取る [入浴]

こんにちは。青山です。

暑い日が続いています。
体に熱がこもって、なかなか抜けない患者様も多いです。

こんな時、かなりぬる~いお風呂がおすすめ。
お風呂で温まるというより、
ぬる~いお風呂で、体の熱を取るのです。
だからといって、水風呂のように冷え冷えってわけではないです。

私の場合、37度くらいがいい感じ。
どのくらいの温度がいいかは、個人差があるかと思います。

でも、普段冷房の中にいて、体が冷え切っている方は、
温かいお風呂に入ってください。
でもこの時期だと、あまり熱いお風呂じゃないほうがいいでしょう。
入っていて、気持ちがいいくらいでどうぞ。

また、下半身、足が特に冷えるという方は、
半身浴、または足浴をしっかりやって温めてから、
全身浴をしましょう。

夏場は、自分がどういう環境にいるのか、
冷房がガンガン効いていて体が冷えているのか、
暑い場所に身を置くことが多いのか、
それによって、入浴の仕方も変わってくるかと思います。

また、どんな方でも入浴前後の水分補給は忘れずに。

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ふくらはぎの運動 [季節:夏]

こんにちは。青山です。

梅雨が明け、一気に暑くなりました。
コロナの影響で、あまり外出しない、
体を動かすのも、めんどくさい、→ 運動不足。
そういう方も多いと思います。

すると、足の血行が悪くなり、むくみもひどくなりがち。
せめて家の中で、ふくらはぎを動かしましょう。
足を動かすことは、全身の血液循環を良くします。

簡単にできるのは、
立った状態で、かかとの上げ下げ。
up down up down・・・と繰り返します。

何回やればいいか、、、
それは個人差があるかと思いますが、
up-downで1回として、20回~100回、それを2~3セット。
もっと出来る人は、もっとどうぞ。
ただし、ふくらはぎがつらない程度で。

こちらのリフレッシュ体操1と2も、ご参考ください。
●リフレッシュ体操
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/archive/c2300607883-1


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頭が暑くてぼ~っとする [季節:夏]

こんにちは。青山です。

この暑さで、頭がぼ~っとする人が増えています。

いつもより頭に熱がこもりやすく、
血行が悪くなり、ぼ~っとしやすくなる。
集中力が低下するし、
なんだかやる気が起きない。
頭痛がしてくることもあります。
※ひどい頭痛の場合、熱中症のこともあります。要注意ですね。

頭に熱を持っている場合は、
首やおでこを保冷剤や冷やすグッズなどで冷やしましょう。
当院での治療でも、保冷剤を頭に使う機会が増えています。

そして、ツボ刺激やてい鍼で血流・気の流れを促します。

集中力が落ちている時は、
ころんだり、何かにぶつかったり、ケガをしたり、
物を落としたり、忘れ物をしたり、
時間や場所を間違えたり、、、
そんなことが起こりやすいので、
十分お気をつけください。



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夏バテにいい食べ物 [季節:夏]

こんにちは。青山です。

「夏バテには、何を食べたらいいですか?」
そんな質問もよく受けます。

暑さのせいで食欲が落ちたり栄養が偏ってしまう、
このような場合、タンパク質やビタミン・ミネラル類などが不足しがち。

「タンパク質は取ってますか?」とたずねると、
あまり取ってない、豆腐などは食べてるけど、
といった回答が返ってくることも多いですね。

なので、脂肪分の少ないお肉や魚を食べることをすすめています。

ミネラル類でしたら、海藻類(ワカメ・ひじき・めかぶなど)、。
野菜は、緑黄色野菜もきちんと取りたいですね。



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【第27回】鍼灸と乳がん治療 [がんと鍼灸]

放射線治療②(カテゴリー:放射線)

私は胸の手術が終わって傷が癒えてきた頃から放射線治療を始めました。
ガンが見られた脇、首、鎖骨、手術後の胸に照射する、ということで全25回。
日曜日以外は毎日通院しました。

放射線経験者の話や看護師さんの話を聞くと、
外的な副作用としては「日焼けをした後のような皮膚になる」と、
肺の一部にも当たるため「稀に肺炎になる場合がある」という説明でした。

本当に稀に白血球の低下が見られることがあるそうですが、
それもほとんどないとのこと。

まぁそんなものかと、それまでの抗がん剤や手術を思えば気楽に構えていましたが、
ある経験者から
「最初は平気だったけど、後からひどいやけど状態になって、
結果大きな水ぶくれができて、皮膚がグジュグジュになってひどく大変だった」
と聞き、ここにもまた試練があるのかも!?と気を引き締めました。

そこで考えたのが、日焼けの仕組み。
乾燥した肌と保湿された肌では乾燥した肌の方が焼けやすいと言われています。
ならばと、放射線治療を受ける前からとにかく皮膚の保湿を徹底しました。

この時、病院から処方されたのが「ヒ○○イド」
のちに美容目的で処方を希望する人が増えて問題になった話題のアレです。

当時、看護師さんたちに
「これ、顔に塗ってもいいよ。あとでネット検索してみて」
と笑顔で言われたのはそういう理由だったのですが、
私の場合はきちんとした理由で。

放射線治療のステップは、
まず初めに放射線科でどこに照射するかを細かく決めるため
ペンで体に印をつけられました。

ピンポイントで照射するため部位に印をつけてもらうのですが、
線や点線を紫の太いペンで思いっきり大きく描かれたため、
フランケンの顔のような、牛肉の部位を表した図のような、
なんとも滑稽な感じでした。

1回の照射にかかる時間はわずか5分から10分程度。
台の上に仰向けに寝転び、
バンザイした体勢で脇、首、胸にピンポイントで照射するのですが、
熱さや痛みもなくあっという間に終了しました。

25日の間、毎日の保湿(患部はこすらない。
手のひらにクリームを広げてスタンプのようにそっとのせる感じ)
を欠かさず繰り返しました。もちろん照射が終わってからも。

うっすらと赤く、本当に日焼けしたようになりましたが、
1ヶ月もすれば元どおり。火傷も肺炎も回避できました。
また、当初懸念事項だった胸のエキスパンダーにも影響しませんでした。

放射線科に通っていた時に印象的だったのが放射線技師の若者たち。
毎朝、爽やかな笑顔で「大丈夫ですか?」と声をかけていただきながら
「あと何回ですね、もう少しですね」と何度も励まされました。

放射線最後の日、検査技師の若者が一列に並んで
「おつかれさまでした。これで一旦、少しは安心できるかと思います。
ありがとうございました」とお辞儀されました。

「ありがとう」と言うのは私の方なのに、
私より先にかけられたその言葉には胸が熱くなりました。

「大変でしたね。辛かったですよね」と言われるより、
何倍も嬉しく本当の意味で人に寄り添う医療ってこういうことだよなぁと。

放射線治療を思い出す時、通院する憂鬱さより先に、
放射線技師の若者の顔が目に浮かびます。

つづく


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