夏バテにいい食べ物 [季節:夏]
こんにちは。青山です。
「夏バテには、何を食べたらいいですか?」
そんな質問もよく受けます。
暑さのせいで食欲が落ちたり栄養が偏ってしまう、
このような場合、タンパク質やビタミン・ミネラル類などが不足しがち。
「タンパク質は取ってますか?」とたずねると、
あまり取ってない、豆腐などは食べてるけど、
といった回答が返ってくることも多いですね。
なので、脂肪分の少ないお肉や魚を食べることをすすめています。
ミネラル類でしたら、海藻類(ワカメ・ひじき・めかぶなど)、。
野菜は、緑黄色野菜もきちんと取りたいですね。
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~女性のための鍼灸・健康・美容・癒しの情報サイト~
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そんな質問もよく受けます。
暑さのせいで食欲が落ちたり栄養が偏ってしまう、
このような場合、タンパク質やビタミン・ミネラル類などが不足しがち。
「タンパク質は取ってますか?」とたずねると、
あまり取ってない、豆腐などは食べてるけど、
といった回答が返ってくることも多いですね。
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ミネラル類でしたら、海藻類(ワカメ・ひじき・めかぶなど)、。
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