肝臓にしじみ [季節：春]
こんにちは。青山です。
しじみは肝臓にいいと言いますが、
それは、しじみに多く含まれオルニチンの作用。
オルニチンは肝臓で活躍するアミノ酸、
肝臓の働きを保ち疲労回復をもたらします。
体内のアミノ酸の多くがタンパク質の中にありますが、
オルニチンはそれとは違い、血液に溶け込んだ状態で
体内をめぐっています。
肝臓というとお酒というイメージが強いようですが、
アルコールを代謝するだけでなく有害物質の解毒をはじめ、
様々な働きがあります。
また、オルニチンは冷凍すると数倍に増えることがわかっています。
私は、しじみは冷凍庫に常備していて、
定期的にしじみを取っています。
冷凍する場合は、砂出しをしてから冷凍してください。
また、解凍しないで使えます。
春は肝の季節、
しじみのお味噌汁はいかがでしょうか？
青山鍼灸院HP
しじみは肝臓にいいと言いますが、
それは、しじみに多く含まれオルニチンの作用。
オルニチンは肝臓で活躍するアミノ酸、
肝臓の働きを保ち疲労回復をもたらします。
体内のアミノ酸の多くがタンパク質の中にありますが、
オルニチンはそれとは違い、血液に溶け込んだ状態で
体内をめぐっています。
肝臓というとお酒というイメージが強いようですが、
アルコールを代謝するだけでなく有害物質の解毒をはじめ、
様々な働きがあります。
また、オルニチンは冷凍すると数倍に増えることがわかっています。
私は、しじみは冷凍庫に常備していて、
定期的にしじみを取っています。
冷凍する場合は、砂出しをしてから冷凍してください。
また、解凍しないで使えます。
春は肝の季節、
しじみのお味噌汁はいかがでしょうか？
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入浴デトックス [季節：春]
こんにちは。青山です。
化学物質過敏症の方のコメントです。
「すごく身体がつらいと、身体を動かすのがとてもつらくて、
何もする気がなくなるんです。
それでも、がんばってお風呂につかると(約1時間)、
その方が体が楽なんですよね～。」
身体の中の毒素を出すには、入浴がいいのです。
しかも長時間(この方の場合1～2時間)。
身体の中にさまざまな毒素が溜まっていくのは、
化学物質過敏症の人に限ったことではありません。
誰にだって、溜まるのです。
また、最近突発性難聴になり、
ステロイドを大量に投与された友人が、
「体がお風呂に長くつかることを欲していて、
1時間ほどつかっていた。」というのです。
化学物質過敏症の方の話をしたら、
納得していました。
デトックスは、誰にとっても必要なことなんだと思います。
ただ、あまりにも体力を消耗している場合、
長時間の入浴はかえってつらいこともあります。
体の声をよく聞くことが大切でしょう。
●青山鍼灸院HP
●青山鍼灸院の空席状況
●女性の鍼灸
～女性のための鍼灸・健康・美容・癒しの情報サイト～
化学物質過敏症の方のコメントです。
「すごく身体がつらいと、身体を動かすのがとてもつらくて、
何もする気がなくなるんです。
それでも、がんばってお風呂につかると(約1時間)、
その方が体が楽なんですよね～。」
身体の中の毒素を出すには、入浴がいいのです。
しかも長時間(この方の場合1～2時間)。
身体の中にさまざまな毒素が溜まっていくのは、
化学物質過敏症の人に限ったことではありません。
誰にだって、溜まるのです。
また、最近突発性難聴になり、
ステロイドを大量に投与された友人が、
「体がお風呂に長くつかることを欲していて、
1時間ほどつかっていた。」というのです。
化学物質過敏症の方の話をしたら、
納得していました。
デトックスは、誰にとっても必要なことなんだと思います。
ただ、あまりにも体力を消耗している場合、
長時間の入浴はかえってつらいこともあります。
体の声をよく聞くことが大切でしょう。
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ギックリ腰が増える季節 [季節：春]
こんにちは。青山です。
ギックリ腰は、何かのきっかけで急激に(ギクッと)発症した腰痛のことで、
医学的な診断名ではなく、一般的な名称です。
ギックリ腰が普通の腰痛と違うのは、損傷だということです。
筋肉の凝りとは違うのです。
ですから、筋肉を揉みほぐせば良くなるというものではありません。
ご注意下さい。
では、何が損傷するのか?
それは、腰や骨盤の筋肉、筋膜、じん帯、軟骨（軟部組織）などです。
ただし、レントゲンを撮っても、損傷した場所が映るわけではありません。
ギクっとやった瞬間があるのですが、
もともと腰に負担がかかっていて、
筋肉、筋膜、じん帯、軟骨（軟部組織）が弱っているところへ、
とどめのギクっとなったのがギックリ腰です。
冬から春への季節の変わり目、
ギックリ腰が増える季節です。
どうぞお気をつけください。
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ギックリ腰は、何かのきっかけで急激に(ギクッと)発症した腰痛のことで、
医学的な診断名ではなく、一般的な名称です。
ギックリ腰が普通の腰痛と違うのは、損傷だということです。
筋肉の凝りとは違うのです。
ですから、筋肉を揉みほぐせば良くなるというものではありません。
ご注意下さい。
では、何が損傷するのか?
それは、腰や骨盤の筋肉、筋膜、じん帯、軟骨（軟部組織）などです。
ただし、レントゲンを撮っても、損傷した場所が映るわけではありません。
ギクっとやった瞬間があるのですが、
もともと腰に負担がかかっていて、
筋肉、筋膜、じん帯、軟骨（軟部組織）が弱っているところへ、
とどめのギクっとなったのがギックリ腰です。
冬から春への季節の変わり目、
ギックリ腰が増える季節です。
どうぞお気をつけください。
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脚は汗をかかない人がたくさんいます [季節：春]
こんにちは。青山です。
汗をかく季節がやってきました。
特に、上半身が汗だく～、ほてって熱い、
という方も大勢いらっしゃいます。
ところが、上半身は汗をかいても、
脚は汗をかかないという人、わりといらっしゃいます。
そうすると、脚に熱がこもって、すっきりしない、気持ち悪い、
いくら温めても、脚からは汗が出ない。。。
どうやら、汗を出す汗腺の力が低下し、眠っているようです。
そういう場合、どうしたらいいか？
それは、汗腺に刺激を与えて、汗をかく力を復活させるしかありません。
この場合、ただ温めるだけでは、なかなかうまくいかないのです。
鍼灸治療では、鍼やお灸、てい鍼で刺激を与え、活性化させます。
みなさんができることとしておすすめなのは、乾布摩擦。
下から上に、血液を中心に戻す方向に刺激しましょう。
また、てい鍼代わりに、スプーンのまるい部分を使ってもいいでしょう。
(スプーンを使う場合は、皮膚を傷つけないようお気をつけください。)
そういえば私も10代のころ、汗をかきにくい体質でした。
今ではそんなことありません！
●青山鍼灸院HP
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汗をかく季節がやってきました。
特に、上半身が汗だく～、ほてって熱い、
という方も大勢いらっしゃいます。
ところが、上半身は汗をかいても、
脚は汗をかかないという人、わりといらっしゃいます。
そうすると、脚に熱がこもって、すっきりしない、気持ち悪い、
いくら温めても、脚からは汗が出ない。。。
どうやら、汗を出す汗腺の力が低下し、眠っているようです。
そういう場合、どうしたらいいか？
それは、汗腺に刺激を与えて、汗をかく力を復活させるしかありません。
この場合、ただ温めるだけでは、なかなかうまくいかないのです。
鍼灸治療では、鍼やお灸、てい鍼で刺激を与え、活性化させます。
みなさんができることとしておすすめなのは、乾布摩擦。
下から上に、血液を中心に戻す方向に刺激しましょう。
また、てい鍼代わりに、スプーンのまるい部分を使ってもいいでしょう。
(スプーンを使う場合は、皮膚を傷つけないようお気をつけください。)
そういえば私も10代のころ、汗をかきにくい体質でした。
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足は根 [季節：春]
こんにちは。青山です。
立春を過ぎ、暦では春、実際に春の気を感じますが、
急に寒くなったりと、天候は不安定です。
天地人について、、、
天
人
地
というように、天と地の間に人がいます。
人は、天の気、地の気を受けているのです。
植物はまさにそうですよね。
太陽の光を受け、光合成をして栄養を作り出し、
また、大地に根を張り、大地からの栄養も吸収している。
人間もそうだというわけですが、
人間は、光合成をしているわけではないし、
足が土に埋まっているわけでもない。
でも、気のレベルで見れば、天と地に通じていることが、
健康には不可欠と言えます。
足・脚は植物の根に相当します。
地に足を付ける、グラウディングなんて言葉、
生き方や精神性に対してよく使われると思いますが、
実際の健康にも当てはまるのです。
足に力がなく、ふにゃふにゃしている、
足首が不安定、足先まで冷え切っている、
足先まで血流が行っていない、
そういう足は、しっかり地の気を吸収できないようです。
特に春先になると、こういう足の方が増えるのです。
鍼灸的に見ても、
足先まで健康で、地の気を吸収できること、
これは、健康にとって不可欠です。
●青山鍼灸院HP
●青山鍼灸院の空席状況
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立春を過ぎ、暦では春、実際に春の気を感じますが、
急に寒くなったりと、天候は不安定です。
天地人について、、、
天
人
地
というように、天と地の間に人がいます。
人は、天の気、地の気を受けているのです。
植物はまさにそうですよね。
太陽の光を受け、光合成をして栄養を作り出し、
また、大地に根を張り、大地からの栄養も吸収している。
人間もそうだというわけですが、
人間は、光合成をしているわけではないし、
足が土に埋まっているわけでもない。
でも、気のレベルで見れば、天と地に通じていることが、
健康には不可欠と言えます。
足・脚は植物の根に相当します。
地に足を付ける、グラウディングなんて言葉、
生き方や精神性に対してよく使われると思いますが、
実際の健康にも当てはまるのです。
足に力がなく、ふにゃふにゃしている、
足首が不安定、足先まで冷え切っている、
足先まで血流が行っていない、
そういう足は、しっかり地の気を吸収できないようです。
特に春先になると、こういう足の方が増えるのです。
鍼灸的に見ても、
足先まで健康で、地の気を吸収できること、
これは、健康にとって不可欠です。
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