婦人科系のツボ

婦人科系に効くツボをご紹介します。
(生理痛、月経前症候群、子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣のう腫など)



三陰交(さんいんこう)：内くるぶしの中心から指幅4本分(約5cm)上、骨の後ろのふち

血海(けっかい)：膝のお皿の内側、上端から指幅3本分(約4cm)上

水泉(すいせん)：内くるぶしから斜め下のくぼんだ所

これらのツボは子宮とつながっています。

実際に治療をしてきて、
三陰交やかかとは、子宮の状態を表わしているな、と感じます。

お灸をしたり、ツボ指圧をしてください。


つづいて、婦人科系のツボ・お腹と腰



気海：身体の中心線上、おへそから指幅2本分下
関元：身体の中心線上、おへそから指幅4本分下
中極：身体の中心線上、おへそから指幅5本分下
大巨：おへその外側指幅3本分、そこから指幅3本分下




腎兪：直立した時肘が脇腹にあたる位置と同じ高さの背骨から、左右外側へ指幅2本分
上髎・次髎・中髎・下髎(左右合わせて「八髎穴」と言います)：
　　仙骨には左右に4つずつくぼみがあり、上から順に上髎・次髎・中髎・下髎




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風邪が入りやすいツボ

首周りの｢風｣が付くツボです。


風池(ふうち)、風府(ふうふ)、風門(ふうもん)と読みます。
このエリアは、風邪や冷え(寒邪)が入りやすいツボ。
冬だけでなく、いつでもお気を付け下さい。
特にこのところ、風邪をひいている方が増えていますので。

｢風｣が付くツボは他に、大腿外側に｢風市(ふうし)｣というツボがあります。
脚気、下腿の神経痛などに有効なツボです。




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呼吸器系のツボ

こんにちは。青山です。

東洋医学的に秋といえば、
呼吸器系・皮膚・乾燥
がポイントとなります。

呼吸器系や皮膚が弱いという方は、ご注意下さい。

たとえば、
もともと喘息があった、鼻炎持ち、のどが弱い、アレルギーがある、などなど。
この時期、悪化したり、寝ていたものが目を覚ましたりしやすいのです。

まず、うがい手洗い はマストです。
マスクを上手に活用し、喉や鼻の湿度を保ちましょう。
首周りは冷やさないように。

呼吸器系に有効で、使いやすいツボは、
合谷、尺沢、曲池
以前このブログでもご紹介しました。
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/tb-gokoku
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/tb-shaktak

軽くマッサージをするだけでも効果的。
こまめに刺激を与えて、いつも柔らかくしておきましょう。
もちろんお灸はおすすめです！
私もやってます！！





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足三里のツボ刺激

足三里から足首にかけてのライン、ここは胃腸に関係する経絡。
また、足の疲れ、むくみなど、足全般の血流に関係する場所です。

ここをツボ刺激する時、
押している手・指をグイグイ動かすのではなく、
押されている足のつま先を動かすと(写真のようにポイント-フレックス)
これまた押している手が疲れず、かつ効果的。

オフィスでやってもいいし、家でやってもいいし、
お風呂の湯船でやるのもおすすめです。



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胃腸が疲れるころですね

こんにちは。青山鍼灸院のaoyamaです。

胃腸が疲れる季節となりましたね。
胃腸のツボといえば、代表的なのが、
足三里(あしさんり)



足三里だけでなく、
ここから足首に向かって、胃経(胃腸に関する経絡)が流れていて、
足三里の下にもツボがあります。

胃腸の調子を整えるために、とても有効なツボであり、エリアです。
マッサージやツボ刺激でほぐして、胃腸の調子を整えておきましょう。

私も普段からやってます。
置き鍼をしたりもします。

今、調子が悪くなくても、
予防のため、健康増進のためにも、役に立ちます。


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タグ：足三里 胃腸