寝違え [首の話]
朝起きたら、首、首から肩や背中が痛い、
首を動かすと、さらに痛くて、
うがいや振り向くことができない、
そんな症状を、寝違えと呼んでいます。
寝違えは、首や肩のこりとは違います。
こりは、血行が悪くなり、筋肉などが硬くなった状態、
ですから、マッサージなどで筋肉をほぐしせば楽になります。
しかし寝違えは、患部周辺の筋肉や組織の損傷、
すなわち「傷」「痛めてしまった」もの。
損傷部分にマッサージの刺激を与えれば、
その傷はさらに悪化します。
実際に寝違えになり、家族にマッサージをしてもらった、
その時は楽になったが、時間が経ってさらに悪化した、
という例は、よくあります。
では寝違えを起こした場合、どうしたらいいのでしょう?
まずは安静、
患部はできるだけ動かさない、力がかからないようにする。
そして、私だったら、
鍼灸治療を受け、コウケントーをあて、テーピング、
もし、熱を持っているようなら、アイシング、
ですね。
季節の変わり目は、寝違えも増えます。
どうぞお気をつけください。
●青山鍼灸院HP
首を動かすと、さらに痛くて、
うがいや振り向くことができない、
そんな症状を、寝違えと呼んでいます。
寝違えは、首や肩のこりとは違います。
こりは、血行が悪くなり、筋肉などが硬くなった状態、
ですから、マッサージなどで筋肉をほぐしせば楽になります。
しかし寝違えは、患部周辺の筋肉や組織の損傷、
すなわち「傷」「痛めてしまった」もの。
損傷部分にマッサージの刺激を与えれば、
その傷はさらに悪化します。
実際に寝違えになり、家族にマッサージをしてもらった、
その時は楽になったが、時間が経ってさらに悪化した、
という例は、よくあります。
では寝違えを起こした場合、どうしたらいいのでしょう?
まずは安静、
患部はできるだけ動かさない、力がかからないようにする。
そして、私だったら、
鍼灸治療を受け、コウケントーをあて、テーピング、
もし、熱を持っているようなら、アイシング、
ですね。
季節の変わり目は、寝違えも増えます。
どうぞお気をつけください。
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ネックウォーマー [首の話]
こんにちは。青山です。
冬は毎年ハイネックを着ているのですが、
この冬はさらにネックウォーマーをしていました。
(お気づきの方も多かったと思います。)
これがすごくよかったみたい。
例年の冬にもまして、喉の健康を保てました。
正直、無い方が楽かなと思うこともありましたが、
風邪予防の方が大切と思い、やってました。
これからの季節も冷房を考えると、
役に立つと思います。
ネックウォーマーは装着が楽。
冷房の中で冷える時、スッと首に着ければいいのです。
ショールより小さいから、持ち運びも便利。
おすすめです。
●青山鍼灸院HP
●青山鍼灸院の空席状況
●女性の鍼灸
~女性のための鍼灸・健康・美容・癒しの情報サイト~
冬は毎年ハイネックを着ているのですが、
この冬はさらにネックウォーマーをしていました。
(お気づきの方も多かったと思います。)
これがすごくよかったみたい。
例年の冬にもまして、喉の健康を保てました。
正直、無い方が楽かなと思うこともありましたが、
風邪予防の方が大切と思い、やってました。
これからの季節も冷房を考えると、
役に立つと思います。
ネックウォーマーは装着が楽。
冷房の中で冷える時、スッと首に着ければいいのです。
ショールより小さいから、持ち運びも便利。
おすすめです。
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首の疲れにネックカラー [首の話]
こんにちは。青山です。
前回、ネックカラーが乗り物で役に立ったことをご紹介しました。
ネックカラーが役立つのは、むち打ちや乗り物の中だけではありません。
普段の生活で首が疲れた時にも有効なんです。
たとえば、
パソコンデスクワークを長時間していて、
だんだん首が疲れた時ネックカラーをすると
首の支えになり、痛みが軽減します。
もちろん、慢性的な首の疲れや痛みを感じる方には、
ぜひ使っていただきたいものです。
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ネックカラーが役立つのは、むち打ちや乗り物の中だけではありません。
普段の生活で首が疲れた時にも有効なんです。
たとえば、
パソコンデスクワークを長時間していて、
だんだん首が疲れた時ネックカラーをすると
首の支えになり、痛みが軽減します。
もちろん、慢性的な首の疲れや痛みを感じる方には、
ぜひ使っていただきたいものです。
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旅行に医療用ネックカラー [首の話]
こんにちは。青山です。
一週間遅めの夏休みをとらせていただいておりました。
その間、ロンドンに行って来ました。
機内で、よくある空気で膨らます首まくらは、
首の後ろ側に厚みがあるため、
首がややうなずいた状態になってしまい、
それがあまり具合が良くない。
そこで気づいたのが、医療法ネックカラー。
軽くてコンパクトなタイプを機内で使用したところ、
かなり良かったのです。
ちょっとかさばるのが難点ですが、
それが問題にならなければおすすめです!
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その間、ロンドンに行って来ました。
機内で、よくある空気で膨らます首まくらは、
首の後ろ側に厚みがあるため、
首がややうなずいた状態になってしまい、
それがあまり具合が良くない。
そこで気づいたのが、医療法ネックカラー。
軽くてコンパクトなタイプを機内で使用したところ、
かなり良かったのです。
ちょっとかさばるのが難点ですが、
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首のマッサージは慎重に [首の話]
こんにちは。青山です。
デスクワーク、パソコンワークが増えてきているせいか、
首がこっている方がとても増えています。
悪化すると、
頭を後ろに倒すことができなくなったり、
横を向こうとすると、痛くて動かなかったり、
腕にしびれが出たり、
頭痛を引き起こしたり、
さらにひどくなると、
レントゲンを撮ったら、石灰化していたなんてこともあります。
こんな首のこり、マッサージでほぐせばいいのでしょうか?
もちろん、上手なマッサージは効果的です。
首のマッサージで気をつけなくてはならないのが、
強くやりすぎないこと。
首の筋肉は、肩や腰と比べて、細くて繊細、
強すぎる刺激は、もみ返しがきたり、
かえって痛めてしまうことになりかねません。
マッサージだけでは効果があまりないという場合、
やはり鍼灸治療は有効です。
筋肉を傷つけずにツボ刺激で血流を良くしたり、
こりを緩めたりできます。
私も以前はひどい首のこりがありましたが、
鍼灸治療のお陰で、今ではほとんど首のこりを感じなくなりました。
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首がこっている方がとても増えています。
悪化すると、
頭を後ろに倒すことができなくなったり、
横を向こうとすると、痛くて動かなかったり、
腕にしびれが出たり、
頭痛を引き起こしたり、
さらにひどくなると、
レントゲンを撮ったら、石灰化していたなんてこともあります。
こんな首のこり、マッサージでほぐせばいいのでしょうか?
もちろん、上手なマッサージは効果的です。
首のマッサージで気をつけなくてはならないのが、
強くやりすぎないこと。
首の筋肉は、肩や腰と比べて、細くて繊細、
強すぎる刺激は、もみ返しがきたり、
かえって痛めてしまうことになりかねません。
マッサージだけでは効果があまりないという場合、
やはり鍼灸治療は有効です。
筋肉を傷つけずにツボ刺激で血流を良くしたり、
こりを緩めたりできます。
私も以前はひどい首のこりがありましたが、
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