オフィス体操6

オフィス体操6：肩アップダウン


背筋をまっすぐに伸ばし、息を吸って肩をアップ、
吐きながら「ストン」力を抜いて肩を落とします。
この時、腕や手まで力を抜いてリラックスしましょう。

簡単な運動ですが、力が抜けない人が多いんですよね～。
ロボットみたいな動きにならないように、やってみて下さい。




(c)Copyright 青山鍼灸院 All Rights Reserved

タグ：肩こり