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オフィス体操8 [オフィス体操]
オフィス体操8:首刺激
写真のように両手を後頭部に持っていき、親指で首を軽く押さえます。
親指で抑えた状態で、首を右に倒したり左に倒したりします。
ポイントは、親指で指圧をするのではなく、首の方を動かすということ。
自分で自分を指圧するのって、疲れるじゃないですか。
この方法だと、わりと楽で、結構効きます。
普通に首を回したり、ストレッチしたりもして下さいね。
首がこって硬くなると、頭への血流が悪くなり、頭痛やさまざま症状の
原因となることがよくあります。
特にパソコンを長時間使用される方、固まってしまいますよね~。
1時間に一回、できれば30分に一回くらい首や肩を動かしてもらいたものです。
(えっ? 気がつくと何時間も経っている…、それもよくわかります。。)
(c)Copyright 青山鍼灸院 All Rights Reserved
写真のように両手を後頭部に持っていき、親指で首を軽く押さえます。
親指で抑えた状態で、首を右に倒したり左に倒したりします。
ポイントは、親指で指圧をするのではなく、首の方を動かすということ。
自分で自分を指圧するのって、疲れるじゃないですか。
この方法だと、わりと楽で、結構効きます。
普通に首を回したり、ストレッチしたりもして下さいね。
首がこって硬くなると、頭への血流が悪くなり、頭痛やさまざま症状の
原因となることがよくあります。
特にパソコンを長時間使用される方、固まってしまいますよね~。
1時間に一回、できれば30分に一回くらい首や肩を動かしてもらいたものです。
(えっ? 気がつくと何時間も経っている…、それもよくわかります。。)
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