疲れると身体は冷える

こんにちは。青山です。

12月に入り、なにかと忙しい方も増えていることでしょう。
忘年会、飲み会、お食事会の機会が多い人も。。。

そんなこんなで忙しすぎたり、胃腸が疲れたり、
ストレスがたまったりで疲れると、
身体は冷えやすくなります。
お風呂に入っても、温まりにくくなります。

なんとなくうすら寒い、
身体の芯から温まらない、冷えている。。。

そんな状態で、疲れているから寝よう、としても、
眠りが浅かったり、熟睡できなかったり、
なんかスッキリ疲れが取れない。。。

こんな時、
とにかくいつもよりしっかり身体を芯から温めることが大切。
いくら寝ても、冷えは身体から出ていかないのです。
体力があるなら、お風呂や温泉で、いつもより長湯をして温まりましょう。

体力も消耗している場合は、長湯は返ってエネルギーを消費していまうので、
湯たんぽなど、積極的に温めるものといっしょに寝ましょう。
かなり温める努力が必要です。

自力で無理な場合は、プロの力を借りましょう。