朝は体が硬い

こんにちは。青山です。

朝起きた時、
身体が硬い、動きが悪い、
関節がギシギシする、
頭がボーっとする、、、
よくある状態です。

寝ている間は血流がゆっくりになり、体温も低下、
特に寒い季節は、なおさらです。

そんな朝の状態で危険なのは、
急激な動き、負担のかかる姿勢。

朝、歯をみがいたり顔を洗ったりしていたら、ギクっと、、
ガバっと身体を起こしたら、フラフラ～とした、、など、
よく耳にする話です。

朝はゆっくりの動きが大切。
そして、動きが悪い場所があったら、手でさすってください。
身体のウォームアップです。

先日、くしゃみをしたらギックリ腰になってしまった方がいらっしゃいました。
くしゃみを止めるのは、、、難しいかもしれませんが、
腰痛がある方は、くしゃみをする時もできるだけ慎重に、、、するしかないですね、笑。




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