適度に使う

こんにちは。青山です。

毎日何もせず、ゴロゴロしていたいなあ。
その方がリラックスして、健康になるし、
筋肉も使わなければこったりしないものね。

いえいえ、そういうわけではありません。
交感神経と副交感神経のバランスが大切なんです。
ストレスにさらされている現代人は、交感神経が優位になりがち、
そういう方には、リラックスして副交感神経を優位にさせることが必要、
だからといって、副交感神経優位のみでもよくないのです。

筋肉は、使わなければ簡単に弱って萎えていきます。
すると、ちょっとしたことでも疲れたり、関節に負担がかかり、痛みがでたり。

たとえば五十肩の場合、回復にはある程度時間がかかります。
痛いからといって、長期に渡って使わないでいると、
筋肉が硬くなった状態でかたまってしまいます(硬縮)

脳血管障害(脳梗塞など)の後遺症のリハビリ、
かなりつらいそうです。
でも、やらなければ筋肉を動かせるようになりません。

筋肉は正直です。
使わなければ、すぐに萎えて弱くなってしまいます。
しかし、やったならそれなりの結果を出してくれます。

体はリラックスするだけでなく、適度な刺激も必要です。
そのバランスが大切ですね。


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