暑かったり冷えたり

こんにちは。青山です。

蒸し暑い気候になってきた今日このごろ、
暑いな、と思って素足になったり、半袖やノースリーブになったり、、、
すると逆に身体が冷えてしまう。
でも厚着すると、暑いし、息苦しい、、。
特に寝ているとき、微妙です。
どうしたらいいの～？

いつも身体を温めましょう、と言っている私ですが、
さすがにこの時期、真冬のように温めては暑過ぎるでしょう。

まず、冷えやすいポイントをしっかり温め冷やさないことが重要。
具体的には、お腹や腰はぜったい冷やさない。
自分が冷えやすい個所は、ピンポイントでいいから冷やさない。
たとえば、足先、足首、三陰交辺り、手首、肘、膝、などなど。

また、冷房対策のため、簡単に脱いだり着たりできるものを用意する。
デスクワークが多い人は、血液の循環が悪くなり、足が冷えやすいもの。
ひざ掛けやレッグウォーマーなど、脱着しやすいものを利用しましょう。
冷房の風があたってつらい人は、防寒作用のあるショールなどを肩にかける。

冷房で体が冷え切ってしまった人は、お風呂に入ってしっかり温まる。
その日の冷えはその日のうちに！ですね。

また、頭はとても熱を持つという方は、
保冷剤や冷やすグッズを利用するのもいいでしょう。

蒸し暑い気候や、冷房の環境に、身体はまだまだ慣れていません。
今から気をつけて、体調をこわさないようにしましょう。




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