お風呂に浸かるとすぐにほてる方へおすすめの足浴入浴法 [ほてり]
こんにちは。青山です。
体は冷えているんだけど、
お風呂の湯船に浸かるとすぐにほてって顔が熱くなり、
気分が悪くなるので、
湯船に長くは浸かっていられないんです。
そんな方がいらっしゃいます。
それは、お湯の熱が体の芯に伝わらず表面だけにあり、
熱は上昇する性質があるため、上に昇ってほてりとなりるからです。
私が、冷え性、特に足・足先が冷える方へおすすめする入浴方、
こんな方にもおすすめです。
まず、お湯をやや熱めにします。(40~43度:個人の好み、季節などで調節して下さい。)
浴槽のヘリに服を着たまま、足をお湯につけ足浴。
バスタブだから、膝下くらいまでしっかり足浴できます。
この時、汗をかいてもいい服装で行ってくださいね。
洋服を着て行うのは、身体が冷えないようにするためです。
保温効果を高めるのであれば、足を入れるスペースを残して湯船にフタをします。
10~20分、汗が出るくらい足をつけておきます。
先に、冷えている足をしっかり温め、
身体の温度のアンバランスを解消するわけです。
頭が熱すぎる場合は、保冷剤などで冷やしてもOK。
後は普通に入浴します。
お湯の温度はお好みで!
たったこれだけのことですが、身体全体がバランスよく芯まで温まります。
頑固な冷えがある方は、
一度やっただけで、冷えがすべて解消するわけではないでしょう。
でも続けていくと効果があります。
本気で足・足先の冷えを改善したい方は、
足・足先の冷えが楽になってきた、と感じられるまで、
毎日やってみてください。
最初は集中的にやった方が、効果的です。
●青山鍼灸院HP
●青山鍼灸院の空席状況
●女性の鍼灸
~女性のための鍼灸・健康・美容・癒しの情報サイト~
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気分が悪くなるので、
湯船に長くは浸かっていられないんです。
そんな方がいらっしゃいます。
それは、お湯の熱が体の芯に伝わらず表面だけにあり、
熱は上昇する性質があるため、上に昇ってほてりとなりるからです。
私が、冷え性、特に足・足先が冷える方へおすすめする入浴方、
こんな方にもおすすめです。
まず、お湯をやや熱めにします。(40~43度:個人の好み、季節などで調節して下さい。)
浴槽のヘリに服を着たまま、足をお湯につけ足浴。
バスタブだから、膝下くらいまでしっかり足浴できます。
この時、汗をかいてもいい服装で行ってくださいね。
洋服を着て行うのは、身体が冷えないようにするためです。
保温効果を高めるのであれば、足を入れるスペースを残して湯船にフタをします。
10~20分、汗が出るくらい足をつけておきます。
先に、冷えている足をしっかり温め、
身体の温度のアンバランスを解消するわけです。
頭が熱すぎる場合は、保冷剤などで冷やしてもOK。
後は普通に入浴します。
お湯の温度はお好みで!
たったこれだけのことですが、身体全体がバランスよく芯まで温まります。
頑固な冷えがある方は、
一度やっただけで、冷えがすべて解消するわけではないでしょう。
でも続けていくと効果があります。
本気で足・足先の冷えを改善したい方は、
足・足先の冷えが楽になってきた、と感じられるまで、
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