入浴でデトックス

こんにちは。青山です。

年末年始の疲れが出てくる時期です。
また春への季節の変わり目、花粉も飛んでいます。
この時期、特にデトックスが必要。
簡単にできるのが、入浴です。
湯船に浸かることです。

浸かるといっても、1，2分では、あまり効果が期待できないでしょう。

では最低何分以上湯船に浸かったらいいのか？
絶対的な答えはありませんが、
デトックスのためには、20分以上は浸かりたいところです。

温度は、気持ちいい程度が一番。
私はこの時期40度に設定しています。

体の中にたまった毒素を出すって、
とても大切なことです。


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