抗重力筋 [健康一般]
抗重力筋とは、
地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉のこと。
この抗重力筋は無意識に姿勢を保持しているときに働いています。
姿勢を保っているとき、重力と抗重力筋は釣り合っているのです。
たとえば生まれたばかりの赤ちゃんは立ったり座ったりできません。
それは抗重力筋がまだ発達していないためです。
成長と共に抗重力筋が鍛えられると、
立ったり座ったりすることができるようになります。
抗重力筋が衰えると、重力に対して姿勢を保持することが難しくなります。
そのため高齢者の姿勢保持にとても重要な筋肉なのです。
おもな抗重力筋です。
●背中：脊柱起立筋、広背筋
●腹筋：腹直筋、腸腰筋
●臀部：大臀筋
●太もも：大腿四頭筋
●ふくらはぎ：下腿三頭筋
これらの筋肉を鍛えることは、
年を重ねても良い姿勢を保つために重要です。
●青山鍼灸院HP
●青山鍼灸院の空席状況
●女性の鍼灸
～女性のための鍼灸・健康・美容・癒しの情報サイト～
地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉のこと。
この抗重力筋は無意識に姿勢を保持しているときに働いています。
姿勢を保っているとき、重力と抗重力筋は釣り合っているのです。
たとえば生まれたばかりの赤ちゃんは立ったり座ったりできません。
それは抗重力筋がまだ発達していないためです。
成長と共に抗重力筋が鍛えられると、
立ったり座ったりすることができるようになります。
抗重力筋が衰えると、重力に対して姿勢を保持することが難しくなります。
そのため高齢者の姿勢保持にとても重要な筋肉なのです。
おもな抗重力筋です。
●背中：脊柱起立筋、広背筋
●腹筋：腹直筋、腸腰筋
●臀部：大臀筋
●太もも：大腿四頭筋
●ふくらはぎ：下腿三頭筋
これらの筋肉を鍛えることは、
年を重ねても良い姿勢を保つために重要です。
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2020-01-21 21:09
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今年のテーマ [健康一般]
こんにちは。青山です。
私の去年のテーマは、ＩＴと申し上げましたが、
今年(2020年)も引き続き、ＩＴ関係を充実させていこうと思っています。
先日、写真＆動画撮影会を行いました。
それはホームページに使うためのものです。
今回は、照明やレフ板、撮影用背景シートなどを用意し、
ここにプチスタジオを作って撮影しました。
やっていて実感したこと、それは照明が重要だということ。
照明でぜんぜんデキが違います。
素人なので、それほどではありませんが、
それでも照明有りと無しでは違いますね。
プロの方もそうおっしゃっていました。
そして初動画も撮りました。
これからは動画の時代だ！と言われています。
(いや、これからというより、今現在ですね。)
当院も今年は動画に挑戦していこうと思っています。
ツボの取り方、運動・ストレッチなどのやり方など、
動画の方がわかりやすいものもたくさんあります。
少しずつですが、そういった動画を作っていきたいと思ってます。
●青山鍼灸院HP
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今年(2020年)も引き続き、ＩＴ関係を充実させていこうと思っています。
先日、写真＆動画撮影会を行いました。
それはホームページに使うためのものです。
今回は、照明やレフ板、撮影用背景シートなどを用意し、
ここにプチスタジオを作って撮影しました。
やっていて実感したこと、それは照明が重要だということ。
照明でぜんぜんデキが違います。
素人なので、それほどではありませんが、
それでも照明有りと無しでは違いますね。
プロの方もそうおっしゃっていました。
そして初動画も撮りました。
これからは動画の時代だ！と言われています。
(いや、これからというより、今現在ですね。)
当院も今年は動画に挑戦していこうと思っています。
ツボの取り方、運動・ストレッチなどのやり方など、
動画の方がわかりやすいものもたくさんあります。
少しずつですが、そういった動画を作っていきたいと思ってます。
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2020-01-13 20:10
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年をとると頭がかたくなる [健康一般]
「年をとると頭がかたくなる」と言いますが、
これは考え方がかたくなる、頑固になるということですが、
実際に頭が固くなるのです。
どういう状態かといいますと、
頭皮と頭蓋骨までの間が狭く、
すぐに頭蓋骨という感じです。
頭皮と頭蓋骨の間にも血管が流れているし、
毛根や脂腺もあります。
その領域が狭くなっているのです。
毛根にいく栄養が少なくなれば、
髪の毛が細くなったり、抜けてしまうわけです。
少しでもそうならないためにも、
普段から頭に刺激を与え、
血流を良くしておきたいものです。
青山鍼灸院HP
これは考え方がかたくなる、頑固になるということですが、
実際に頭が固くなるのです。
どういう状態かといいますと、
頭皮と頭蓋骨までの間が狭く、
すぐに頭蓋骨という感じです。
頭皮と頭蓋骨の間にも血管が流れているし、
毛根や脂腺もあります。
その領域が狭くなっているのです。
毛根にいく栄養が少なくなれば、
髪の毛が細くなったり、抜けてしまうわけです。
少しでもそうならないためにも、
普段から頭に刺激を与え、
血流を良くしておきたいものです。
青山鍼灸院HP
2019-04-01 21:55
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過敏症 [健康一般]
過敏症とは、
普通は反応を示さない弱い刺激に対し、
特定の条件下で過敏に反応する症状。
何に対して過敏に反応するか、いろいろあります。
いくつか例を挙げてみます。
化学物質過敏症
薬物過敏症
電磁過敏症
光線過敏症
・・・
アレルギー反応であることもあるし、
アレルギーではないものもあります。
青山鍼灸院HP
普通は反応を示さない弱い刺激に対し、
特定の条件下で過敏に反応する症状。
何に対して過敏に反応するか、いろいろあります。
いくつか例を挙げてみます。
化学物質過敏症
薬物過敏症
電磁過敏症
光線過敏症
・・・
アレルギー反応であることもあるし、
アレルギーではないものもあります。
青山鍼灸院HP
2018-05-08 15:24
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増えてきた化学物質過敏症 [健康一般]
こんにちは。青山です。
最近、化学物質過敏症が以前より話題に上がるようになってきたようです。
化学物質過敏症の方も増えてきたようです。
いや、気づいた人が増えてきたのかもしれませんが。
それは柔軟剤の多用のお陰かもしれません。
化学物質過敏症とは、読んで字のごとく、
化学物質に対して、さまざまな反応を示すこと、そういう病です。
どんな物質に反応するか、その代表的なものを上げてみます。
農薬散布
ペンキ
ドライクリーニング
香水
防虫剤
柔軟剤
合成洗剤
タバコ
排気ガス
新建材
インク
食品添加物
これ以外にも、さまざまなものがあります。
では、どういう症状がでるのか。
まず最初は、アレルギー系の症状が出ます。
たとえば、
目の症状：かすむ、まぶしい、暗く感じる、疲れる、視力低下
鼻の症状：つまる、乾く、鼻水、鼻血
耳の症状：痛い、かゆい、耳鳴り、聞こえにくい、中耳炎、めまい
喉の症状：痛い、乾く、ただれる
下痢、便秘、お腹が張る、吐き気、胸やけ、おならがよく出る、胃酸過多、
頻尿、排尿困難、性欲低下
その他いろいろ、、、
次に中枢神経系への影響が出ます。
のぼせ、ほてり、手足の冷え、多汗、呼吸がしにくい、
生理不順、月経前症候群、陰部のかゆみ・痛み
不整脈、アレルギー悪化、筋肉痛、関節痛、
、、、
その他に、
頭痛、手足のけいれん、精神的不安定、記憶障害、思考力の低下、
貧血、甲状腺機能障害
さまざまな症状があるのです。
これらの症状は、他の要因によることも多々あるので、
化学物質に対する反応からくると気づかないことも多いようです。
青山鍼灸院HP
最近、化学物質過敏症が以前より話題に上がるようになってきたようです。
化学物質過敏症の方も増えてきたようです。
いや、気づいた人が増えてきたのかもしれませんが。
それは柔軟剤の多用のお陰かもしれません。
化学物質過敏症とは、読んで字のごとく、
化学物質に対して、さまざまな反応を示すこと、そういう病です。
どんな物質に反応するか、その代表的なものを上げてみます。
農薬散布
ペンキ
ドライクリーニング
香水
防虫剤
柔軟剤
合成洗剤
タバコ
排気ガス
新建材
インク
食品添加物
これ以外にも、さまざまなものがあります。
では、どういう症状がでるのか。
まず最初は、アレルギー系の症状が出ます。
たとえば、
目の症状：かすむ、まぶしい、暗く感じる、疲れる、視力低下
鼻の症状：つまる、乾く、鼻水、鼻血
耳の症状：痛い、かゆい、耳鳴り、聞こえにくい、中耳炎、めまい
喉の症状：痛い、乾く、ただれる
下痢、便秘、お腹が張る、吐き気、胸やけ、おならがよく出る、胃酸過多、
頻尿、排尿困難、性欲低下
その他いろいろ、、、
次に中枢神経系への影響が出ます。
のぼせ、ほてり、手足の冷え、多汗、呼吸がしにくい、
生理不順、月経前症候群、陰部のかゆみ・痛み
不整脈、アレルギー悪化、筋肉痛、関節痛、
、、、
その他に、
頭痛、手足のけいれん、精神的不安定、記憶障害、思考力の低下、
貧血、甲状腺機能障害
さまざまな症状があるのです。
これらの症状は、他の要因によることも多々あるので、
化学物質に対する反応からくると気づかないことも多いようです。
青山鍼灸院HP
2018-05-07 11:11
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