風邪とは? [風邪]
風邪は、のどや鼻(気道粘膜)に、ウイルスや細菌が入り(約90%はウイルス)、
くしゃみ、鼻みず、頭痛、せき、発熱、吐き気、下痢などの症状が表れる疾患です。
風邪はのどから始まる、といいますが、
のどからウイルスが入ってくるからです。
寒気がしたり、熱が出ている状態は、
すでにウイルスが身体の中で増殖してしまっています。
ですから、風邪ウイルスからのどを守ることがとても大切。
のどには線毛(せんもう)という細い毛があり、
のどに入った異物を外に出そうと働きます。
この線毛の働きを落とさないことが重要。
そのためには、
・うがい
・加湿器、マスクなどでのどを潤す
・飴をなめて唾液を出し、のどを潤す
といったことが有効です。
また、水などをゴクンと飲むと、
のどについたウイルスが胃に入ってしまうと思うかもしれませんが、
ウイルスは胃酸に弱いので大丈夫です。
逆に、タバコやお酒の飲み過ぎは線毛の働きを落とすので要注意。
●青山鍼灸院HP
●青山鍼灸院の空席状況
●女性の鍼灸
～女性のための鍼灸・健康・美容・癒しの情報サイト～
くしゃみ、鼻みず、頭痛、せき、発熱、吐き気、下痢などの症状が表れる疾患です。
風邪はのどから始まる、といいますが、
のどからウイルスが入ってくるからです。
寒気がしたり、熱が出ている状態は、
すでにウイルスが身体の中で増殖してしまっています。
ですから、風邪ウイルスからのどを守ることがとても大切。
のどには線毛(せんもう)という細い毛があり、
のどに入った異物を外に出そうと働きます。
この線毛の働きを落とさないことが重要。
そのためには、
・うがい
・加湿器、マスクなどでのどを潤す
・飴をなめて唾液を出し、のどを潤す
といったことが有効です。
また、水などをゴクンと飲むと、
のどについたウイルスが胃に入ってしまうと思うかもしれませんが、
ウイルスは胃酸に弱いので大丈夫です。
逆に、タバコやお酒の飲み過ぎは線毛の働きを落とすので要注意。
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免疫力は数値化できない [免疫力]
こんにちは。青山です。
免疫力が高い、低い、という言い方をしますが、
免疫力は数値で表すことができません。
ストレス、病気、
病気の治療のための手術、放射線療法、抗がん剤、その他化学療法などは、
免疫力を下げるとされていますが、
それを数値化することはできません。
自分の免疫力がどのくらいなのか、
誰も数値として知ることができません。
新型コロナウイルス感染で、
若い人でも重症化する例がありまます。
若いからといって免疫力が高いとは限りません。
スポーツをやっていて元気(そうに見える)からといって、
免疫力が高いとは限りません。
スポーツでエネルギーを使いすぎて、
免疫力が下がっているかもしれません。
鍼灸治療では、
脈や皮膚の色つや、目の輝き、お腹の状態、ツボの状態
などから、患者様の状態を東洋医学的にチェックします。
元気そうに見えるけど、
脈をみたら弱々しい、
皮膚がくすんでいる、
目に輝きがない
お腹に力がない、
背中のツボが虚している、
といったことも多々見受けられます。
これらの症状は、気が虚していて、
免疫力も低下していることが考えられます。
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免疫力が高い、低い、という言い方をしますが、
免疫力は数値で表すことができません。
ストレス、病気、
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免疫力を下げるとされていますが、
それを数値化することはできません。
自分の免疫力がどのくらいなのか、
誰も数値として知ることができません。
新型コロナウイルス感染で、
若い人でも重症化する例がありまます。
若いからといって免疫力が高いとは限りません。
スポーツをやっていて元気(そうに見える)からといって、
免疫力が高いとは限りません。
スポーツでエネルギーを使いすぎて、
免疫力が下がっているかもしれません。
鍼灸治療では、
脈や皮膚の色つや、目の輝き、お腹の状態、ツボの状態
などから、患者様の状態を東洋医学的にチェックします。
元気そうに見えるけど、
脈をみたら弱々しい、
皮膚がくすんでいる、
目に輝きがない
お腹に力がない、
背中のツボが虚している、
といったことも多々見受けられます。
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免疫力も低下していることが考えられます。
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免疫力アップのために [免疫力]
こんにちは。青山です。
免疫力をアップさせ病予防のために
私が実践していること、心がけていることです。
・鍼灸治療：鍼灸治療を受けることで白血球が増えます。
・体を温める、冷やさない、(ホットパック、入浴、衣類の工夫、光線療法(コウケントー)その他)
・(ある程度)規則正しい生活
・なるべく不自然な化学物質を体内に入れない(これは食生活とも関係)
・バランスのとれた食生活
・よい睡眠
・楽しむ、笑顔
・好奇心をもつ
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・体を温める、冷やさない、(ホットパック、入浴、衣類の工夫、光線療法(コウケントー)その他)
・(ある程度)規則正しい生活
・なるべく不自然な化学物質を体内に入れない(これは食生活とも関係)
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免疫とは [免疫力]
こんにちは。青山です。
新型コロナウイルス、終息の気配は感じられません。
むしろ無くなることはなく、
ともに生きていかざるをえない可能性が高いと言われています。
そして、誰もがいつか新型コロナウイルスに感染する可能性がある、
だからこそ、基本的な免疫力が重要になってきます。
免疫とは、
病原菌や細菌、ウイルスなどの外敵の侵入を防いだり、
体内に入ってきた外敵を殺したり、
体内にできた害をもたらす細胞を除去する自己防衛機能のこと。
人間の体の中では毎日ガン細胞が発生していると言われています。
では多くの人は、なぜ発病しないのでしょうか？
それはさまざまな免疫細胞が連動し、
ガンを死滅させるために働いているからです。
もし、免疫というシステムが体から無くなったとしたら、
私たちはすぐに何らかの病気にかかってしまうのです。
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むしろ無くなることはなく、
ともに生きていかざるをえない可能性が高いと言われています。
そして、誰もがいつか新型コロナウイルスに感染する可能性がある、
だからこそ、基本的な免疫力が重要になってきます。
免疫とは、
病原菌や細菌、ウイルスなどの外敵の侵入を防いだり、
体内に入ってきた外敵を殺したり、
体内にできた害をもたらす細胞を除去する自己防衛機能のこと。
人間の体の中では毎日ガン細胞が発生していると言われています。
では多くの人は、なぜ発病しないのでしょうか？
それはさまざまな免疫細胞が連動し、
ガンを死滅させるために働いているからです。
もし、免疫というシステムが体から無くなったとしたら、
私たちはすぐに何らかの病気にかかってしまうのです。
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ふくらはぎのむくみに [季節：夏]
こんにちは。青山です。
最近、ふくらはぎのむくみが多発しております。
特に、硬いむくみは厄介です。
むくみは「停滞」です。
運動不足や冷房の冷えが加わると、硬いむくみになりやすいのです。
さて、簡単なおすすめ簡単体操をご紹介します。↓
リフレッシュ体操1：手足バタバタ～せめてこれだけ～
ご覧のように寝っ転がって、手足を上にして、バタバタします。足だけでもかまいません。
(一説には、ゴキ〇リ体操とも言われているそうです。)
時間は、10～30秒を2,3セット、もっとやってもOK。
ポイントは、筋肉の力を抜いて行うこと、特に太ももまで意識してやると効果的。
また、足をよりたくさんやってもいいでしょう。(私はそうしてます)
足だけでもOK。
「なあんだ、こんなこと」というくらい、いたって簡単な体操。
しかし、足は一日中ずーっと身体の下部にあり、血流が戻りにくくなっています。
ですから足を身体の上にもってきて筋肉をゆらすだけでも、血流の改善になります。
しっかり、丁寧に、ある程度長い時間やると、より効果が上がるでしょう。
今日はめんどくさいな～という日も、寝る前に
せめてこれだけでもやるといいですよ～。
最近、ふくらはぎのむくみが多発しております。
特に、硬いむくみは厄介です。
むくみは「停滞」です。
運動不足や冷房の冷えが加わると、硬いむくみになりやすいのです。
さて、簡単なおすすめ簡単体操をご紹介します。↓
リフレッシュ体操1：手足バタバタ～せめてこれだけ～
ご覧のように寝っ転がって、手足を上にして、バタバタします。足だけでもかまいません。
(一説には、ゴキ〇リ体操とも言われているそうです。)
時間は、10～30秒を2,3セット、もっとやってもOK。
ポイントは、筋肉の力を抜いて行うこと、特に太ももまで意識してやると効果的。
また、足をよりたくさんやってもいいでしょう。(私はそうしてます)
足だけでもOK。
「なあんだ、こんなこと」というくらい、いたって簡単な体操。
しかし、足は一日中ずーっと身体の下部にあり、血流が戻りにくくなっています。
ですから足を身体の上にもってきて筋肉をゆらすだけでも、血流の改善になります。
しっかり、丁寧に、ある程度長い時間やると、より効果が上がるでしょう。
今日はめんどくさいな～という日も、寝る前に
せめてこれだけでもやるといいですよ～。
