揺れている感じがします

こんにちは。青山鍼灸院のaoyamaです。

大地震の後、多くの余震が続いてきました。
そのせいか、地震が起きてない時でも、
「揺れている感じがするんです。」
「揺れている感じがして、気持ちが悪くなります。」
という方が結構いらっしゃいます。

そんな症状の方へ、
鍼灸治療的に自分でどんなケアーができるか、ご紹介します。

●深呼吸
お腹を使って、ゆっくり深呼吸をします。
そして、息を吐きながら肩の力を抜き、リラックスしてみてください。

●足のマッサージ
足裏、足の指、ふくらはぎなど、足のマッサージやツボ刺激をします。
こうすることで、上にあがってしまった気を下にさげ、
気の流れを整えることが出来ます。

フットローラーや青竹踏みをしてもいいですね～。

●頭の刺激
頭には、平衡感覚やストレス、自律神経に関するツボがあります。
頭への刺激は、こちらをご参考ください。
てい鍼での頭の刺激は、誰でも出来ておすすめです。


テレビの報道ばかり見て、固まっていると、
自分のメンテナンスが忘れ去られてたりします。
まずは心身の健康から！

タグ：揺れてる 地震 めまい