むくんでも水分補給を忘れずに

こんにちは。青山鍼灸院のaoyamaです。

このところ気候の変化が激しくて、
その変化になかなか身体がついていけない、
そんな人が多くなっています。

そんな時、足が、身体が、むくみがち。

水分の取り過ぎ？
水分をもっと減らした方がいいの？
水分ぜんぜん取っていないのになんでむくむの？

そんな声をよく聞きます。

水分は、取って下さい、必要です！
取らないと、危険です！

最近、気温が高い日も増えてきています。
すると、今までより汗をかきます。
だらだら、びっしょり汗をかいたという実感がなくても、
汗として水分が蒸発しているのです。

なのに、むくむからといって水分を取らないと、
熱中症の危険が！！

特にこの時期、暑い気温や汗をかく環境に、
まだ身体が慣れていません。
そういう時期は、それほど暑くなくても熱中症になりやすいのです。

むくむのは、ただ単に自分が取った水分の量の問題ではありません。
こまめに水分を取ること、忘れないようにしましょうね。

【参考記事】
●むくみの話いろいろ
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/archive/c2300691124-1




●今日のよもぎはこちら
http://aoyama-yomogi.blog.so-net.ne.jp/