のど風邪が流行っている？

こんにちは。青山鍼灸院のaoyamaです。

最近、のどにくる風邪が流行っているようです。
そういう症状の患者さんが、急にに増えています。

風邪はウイルスですから、
そういうウイルスが流行っているんですかね。

でも、かかる人と、かからない人がいる。
私は、そういう患者さんばかり治療をしても、
お陰さまで大丈夫ですが。。。

身体の免疫力と、普段のメンテナンスが重要ですね。

うがい・手洗い、忘れずに！！
(冬が過ぎると、うがい・手洗いを怠る人が増えるんですよね～。。。)

食事も重要。
胃腸が弱っている、こわしている、という方も増えています。
お気をつけください。

あと、寝苦しくて睡眠が浅くなったり、よく眠れなかったり、、、
そして、それが続くと、免疫力も低下します。
心当たりのある方は、工夫してよく眠れるよう改善してみましょう。

私の場合、
寝る時に、エアコン28度くらいで2時間タイマーをかけます。
扇風機を自分にあたらないようにつけ、4時間タイマー。
途中で暑くて目が覚めたら、扇風機をまわします。

かなり、かなり薄着で寝ていますが、
腹巻はしています。　←これ、重要！

さらに暑い時は、アイスノンなどの冷却材を活用。
ひんやりするシーツも持っています。

今のところ、快適に眠れています。
(でも、これって、以前からやっていることなんですけどね。)




快適にゃ。

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