夏に半身浴

夏こそ半身浴がおすすめ。
半分出ている上半身が、寒くないですものね。
私もよくやっています。

夏の半身浴は、冬より温度低め、39～40度くらいかな。
このくらいだとゆっくり長く入っていられます。
すると、冷房で冷えた足がしっかり温まり、筋肉もリラックス!

湯船のなかで、足の体操(ポイント-フレックスとか)やストレッチをすると、
足のだるさ改善になります。

なんか最近頭がボーっとして働かないという方、
副交感神経が優位になりすぎている可能性が…。
こんな方は、ちょっと熱めお湯で半身浴を。
交感神経を刺激して、シャキッとサッパリします。
お風呂から出る前に、やや熱めのシャワーを浴びてもOK。

夏でも上手にお風呂を楽しんでくださ～い



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