オフィス体操1

オフィス体操1：足指グーパー
本日より、新シリーズ：オフィス体操を始めます。

・座って出来る
・せまいスペースで出来る
・あまり人目を気にせず出来る
・簡単に出来る
ような体操をご紹介していきます。

まず最初、足指のグーパーです。写真のように指をつぼめたり開いたりします。
回数は適当に。

椅子に座ったままで出来ます。
うまく開かないという方は、自分のできる範囲でかまいません。
無理をしすぎると、足をつってしまいますからね。
しかし、日頃からこのくらいは出来るように練習しておくと、健康のためにgood!

写真はわかりやすくするため裸足でやっていますが、
靴下やストッキングを履いている状態でやってかまいません。
ただし靴は脱いだほうがいいですね。

座っていても立っていても、足指は心臓から一番遠い所、
血流が悪くなりやすい所です。
また、足指は頭のツボでもあります。
仕事中など、そっと靴を脱いで、グーパーして下さい!!
　



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