オフィス体操3：
腕なで
手の甲を上にして、肩のつけ根から指先まで、なで下ろします。5～10回
続いて手のひらを上にして、同様になで下ろします。5～10回
片側終わったら、反対の腕もやりましょう。
簡単だけど、とっても気持ち良く、すっきりします。
ポイントは、
指先までやること。
経絡(気の流れ)の末端は、指先にあります。
末端までやることで、効果だんぜんアップです!
回数は一応の目安。ぜひたくさんやって下さい。
肩から腕の気の流れが良くなり、肩こり改善につながります。
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