免疫力を上げましょう [免疫力]
こんにちは。青山です。
風邪やインフルエンザにかからないためにも、
免疫力を上げておきたいですよね。
では、免疫力を上げるためにはどうしたらいいか?
いろいろな情報がありますが、
そこで代表的な事を、簡単にまとめてみます。
・身体が温かいと、免疫力も高くなる。
低体温は免疫力が低い。平熱は36度以上ほしいものです。
このブログでも、冷え性は万病のもと、という事をたくさん書いてきました。
・規則正しい生活
・健全な睡眠
・健康的なバランスのとれた食生活
・適度な運動
・うがい・手洗い
・ストレスをためない
大きな項目を上げると、こんな感じでしょうか。
どれもいたって当たり前のことですし、すぐに実行できるかと思います。
特別なことをするより、
まずは日常生活の中で無理なくできることからやってみましょう。
風邪やインフルエンザにかからないためにも、
免疫力を上げておきたいですよね。
では、免疫力を上げるためにはどうしたらいいか?
いろいろな情報がありますが、
そこで代表的な事を、簡単にまとめてみます。
・身体が温かいと、免疫力も高くなる。
低体温は免疫力が低い。平熱は36度以上ほしいものです。
このブログでも、冷え性は万病のもと、という事をたくさん書いてきました。
・規則正しい生活
・健全な睡眠
・健康的なバランスのとれた食生活
・適度な運動
・うがい・手洗い
・ストレスをためない
大きな項目を上げると、こんな感じでしょうか。
どれもいたって当たり前のことですし、すぐに実行できるかと思います。
特別なことをするより、
まずは日常生活の中で無理なくできることからやってみましょう。