こんにちは。青山です。
夏本番、暑い日が続いていますね。
外でマラソンやウォーキングをされる方、アウトドアでいろいろされる方には、
特に注意が必要な時期となりました。
水分補給、栄養状態、健康状態、などなど、
ちゃんと勉強して、自分の管理をしっかり行ってください。
無理は禁物です。
夜なら涼しくていいかな～、と思っても、
けっこう気温や湿度が高い時があります。
そして、室内でする運動も注意が必要。
室内にいても熱中症になるのですから。
無理せずエアコンを上手に使い、
室内にいてもこまめな水分補給を忘れずに。
青山鍼灸院HP
