身体全体が冷えてきている

こんにちは。青山です。

だんだん寒くなってきましたよね～。
油断していると、夜帰り道、すごく寒かったり、
明け方、予想以上に冷え込んだり、
身体が冷えてしまいます。

毎日基礎体温を測っている人で、
体温が低くなっているのが数値にはっきり表れている人もいたりします。

まだ冬の寒さに慣れていないこの時期、
冷えないよう、温かい身体でいるよう気をつけることが、
とても大切。

お風呂でしっかり温まって、冷えないうちに布団に入る。
冷えない服装で寝る。
もし、寝ていて寒いと感じることがあったら、
改善が必要です。

どうぞお気をつけくださいませ。