食べ過ぎた翌日は控えましょう

こんにちは。青山です。

会食・パーティー・などで、
普段よりカロリーを多く取る機会ってあることでしょう。
そういう機会がなくても、食べすぎることも、、

そんな時、翌日はカロリーオーバーした分、控えます。
翌日、すぐにやるのが重要！
そのうち・・・では、オーバーした分がしっかり身についてしまうのです。
すぐに対処です！
これって、健康に関しても同じですね。早い対処で予後が違います。

また、今日の夜はカロリーオーバーすることがわかっている場合、
昼食もカロリーを控えたほうがベター。
とにかくトータルでオーバーしてはNG！

2日続けて、カロリーオーバーしたら、
2日続けて、カロリーダウンしましょう。

3日続けて、4日続けて、、、。

また、カロリーオーバーする日は、連続しない方がいいです。

こうした小さな積み重ねが、塵も積もれば山となる、です。



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