1日何食？

こんにちは。青山です。

世の中では、食に関していろいろな考え方があります。

ふつうに1日3食しっかり食べましょう、、、これは基本ですが、
1日1食で十分、その分胃腸を休めた方が長生きする、
というものもあります。

また、
野菜中心の粗食の方がいい、という人もいれば、
肉魚などたっぷり食べた方がいいという人もいる。

糖質制限ダイエットが流行れば、
それに反対する説が出る。

いったい何を信じたらいいの？？？

そう思う人もたくさんいらっしゃると思います。

結局のところ、「自分で決める」しかないのです。
自分に合ったものを選んでいくしかありません。

私は、といいますと、
1日3食(もしくは4食)食べます。
炭水化物・タンパク質・ビタミンミネラル類など、
なるべくバランスよく食材を取るように心がけています。
炭水化物は食べるけど、食べ過ぎないようにしています。
こんな感じです。

でも、これは私なりの考えや経験から、
今の私に合っているものだと思います。
人それぞれ、合うものが違ったりします。

結局、自己責任なんですよね。
そして、食べたものは自分に返ってくるわけです。