塩分も取りましょう

こんにちは。青山鍼灸院のaoyamaです。

熱中症予防に、水だけでなく、塩分、糖分の補給は大切です。

私が塩分の必要性を実感した出来事です。

以前、「嵐の湯」という岩盤浴のような所に何度か行きました。
温泉水を使ったスチームの熱い部屋がありまして、
そこに入っただけで、ドドドーっと汗が出てきます。
岩盤浴より、もっと汗をかきます。

5分もすれば苦しくなるくらい。
身体も疲れるけど、がんばらなくちゃ、
なんて思いながらできるだけ入る。

そこの施設には、スチームの部屋の外に水と塩が置いてあります。
もちろん水はたっぷり飲みますが、
塩をちょっと取って舐めてみると、身体が一気に楽に。
少しフラフラしていたのが、なくなりました。
へ～、塩の効果ってすごいな～、そんな風に感じたものです。

塩分の取り過ぎには注意、とよくいわれますが、
たくさん汗をかいた時は、やっぱり必要。

私はもともと薄味傾向なので、夏は塩分もある程度とるよう、
気をつけています。

ただし、医師のもとで塩分コントロールをしている方は、
医師の指示に従ってくださいね。





●よもぎアルバムはこちら
http://aoyama-yomogi.blog.so-net.ne.jp/