飛行機に乗る前に…

こんにちは。青山鍼灸院のaoyamaです。

飛行機に乗る前、何をしていますか？
まあ、国内だったら、ギリギリに行くから、
特に何をしているってわけじゃないかもしれませんね。

海外だったら、早めに行くと思うので、時間が余ります。
疲れたから、椅子に座って待つ。
お茶をしたり、食事をしたり。
座っている時間がけっこうあるのではないかと思います。

でも飛行機に乗ったら、長時間、座るのです。
ですから、飛行機に乗る前には、歩くといいと思います。
ウォーキングです。
トランジットタイムも、時間に余裕があれば、歩きましょう。

もちろん歩く時間は、その人に合わせて適度でいいです。
でも、ちょっと意識して、脚を使うと違います。

また飛行機に乗ってからも、こまめに脚を動かしましょう。
足首を伸ばしたり回したり、できる範囲で膝を曲げ伸ばしをしたり、
背筋を伸ばしたり、肩甲骨同士を近づけたり、首や肩を回したり。
通路をウォーキングしている人もいますよね。
また、トイレにも、ある程度の時間ごとに行くようにする。

そしてこれらのことは、
だるくなってから、つらくなってからやるのではなく、
そうならないためにやる！これが大切。

なんでもそうです。
悪くならないように気をつける。

もうすぐ夏休みシーズン、旅行に行かれる方も多いかと思います。
これらのことは、飛行機だけでなく、電車や車でも同じ。
長時間座ったまま、あまり動けない、という環境は、
血液の循環が悪くなります。
どうぞお気をつけください。




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