夏はぬる～いお風呂

こんにちは。青山鍼灸院のaoyamaです。

今年は梅雨明けが早く、既に真夏の暑さ！
この暑さで体調をくずしている方や
身体に熱がこもって、なかなか抜けない方、多いのではないでしょうか？

こんな時の入浴は、ぬる～いお湯がおすすめ。
お風呂で温まるというより、
ぬる～いお風呂で、身体の熱を取るのです。
だからといって、水風呂のように冷え冷えってわけじゃないですよ。

私の場合、37度くらいがいい感じ。
どのくらいの温度がいいかは、個人差があるかと思います。

でも、普段冷房の中にいて、身体が冷え切っている人は、
お風呂に入ってくださいね。
でもこの時期だと、あまり熱いお風呂じゃないほうがいいでしょう。
入っていて、気持ちがいいくらいでね。

また、下半身、足が特に冷えるという方は、
半身浴、または足浴をしっかりやって温めてから、
全身浴をしましょう。

夏場は、自分がどういう環境にいるのか、
冷房がガンガン効いていて身体が冷えているのか、
暑い場所に身を置くことが多いのか、
それによって、入浴の仕方も変わってくるかと思います。

また、どんな方でも入浴前後の水分補給は忘れずに。



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