睡眠障害

睡眠に問題がある人、世の中にたくさんいらっしゃいます。
私もかつてそうでした(昨日のブログ)。

その当時、世の中で言われていることは一通り試してみました。

羊を数える(ほんとにやりましたよ(^_^;)
ホットミルクを飲む
強めのお酒を少し飲む
ゆったりとした音楽を聴く
お風呂でゆっくり温まり、リラックスする
気にしない、考え過ぎない
・・・・・

どれもぜんぜん効果なし!!
ていうか、この程度の事をして改善するくらいなら、
入眠困難になってないわよ!!　って感じ。

私の場合はラッキーにも、環境、仕事、生活スタイルを一気に変えることになり、
それをきっかけに改善しました。
これがよかったのだと、つくづく思います。

これはあくまで私の実感からですが、、、

睡眠に問題がある場合、今までの生活パターンのままでは、
改善はむずかしいと思います。

多くの人が、今の生活の中で改善を望んでいます。
私だってそうでした。
でも、望むだけで、結果がなかなか出ないのが実情です。

ほんとに良い睡眠を得たいのであれば、
人生かけて、本気で取り組むくらいやらないとかな～と思います。



目ぢから全開！猫生かけてます！


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