身体の中の毒素を出すには [入浴]
こんにちは。青山です。
化学物質過敏症の方のコメントです。
「すごく身体がつらいと、身体を動かすのがとてもつらくて、
何もする気がなくなるんです。
それでも、がんばってお風呂につかると(約1時間)、
その方が身体が楽なんですよね～。」
身体の中の毒素を出すには、入浴がいいのです。
しかも長時間(この方の場合1～2時間)。
身体の中にさまざまな毒素が溜まっていくのは、
化学物質過敏症の人に限ったことではありません。
誰にだって、溜まるのです。
また、最近突発性難聴になり、
ステロイドを大量に投与された友人が、
「体がお風呂に長くつかることを欲していて、
1時間ほどつかっていた。」というのです。
化学物質過敏症の方の話をしたら、
納得していました。
デトックスは、誰にとっても必要なことなんだと思います。
ただ、あまりにも体力を消耗している場合、
入浴はかえってつらいこともあります。
体の声をよく聞くことが大切でしょう。
青山鍼灸院HP
化学物質過敏症の方のコメントです。
「すごく身体がつらいと、身体を動かすのがとてもつらくて、
何もする気がなくなるんです。
それでも、がんばってお風呂につかると(約1時間)、
その方が身体が楽なんですよね～。」
身体の中の毒素を出すには、入浴がいいのです。
しかも長時間(この方の場合1～2時間)。
身体の中にさまざまな毒素が溜まっていくのは、
化学物質過敏症の人に限ったことではありません。
誰にだって、溜まるのです。
また、最近突発性難聴になり、
ステロイドを大量に投与された友人が、
「体がお風呂に長くつかることを欲していて、
1時間ほどつかっていた。」というのです。
化学物質過敏症の方の話をしたら、
納得していました。
デトックスは、誰にとっても必要なことなんだと思います。
ただ、あまりにも体力を消耗している場合、
入浴はかえってつらいこともあります。
体の声をよく聞くことが大切でしょう。
青山鍼灸院HP
朝風呂は冷えに注意 [入浴]
こんにちは。青山です。
朝、お風呂に入る人、結構いらっしゃると思います。
お風呂に入って温まらないと身体が動かない、、
そんな方もいます。
特にこれからの季節、気をつけていただきたいのが、
お風呂から出て、通勤などで外に出る方。
お風呂上がりは、毛穴が開いているので、
冷えが入りやすいのです。
また、頭をしっかり乾かさないで外に出ると、
水分が冷えて、頭を冷やしてしまいます。
頭がほてっている人にとっては、気持ちがいいかもしれませんが、
首すじ辺りは、冷えが入りやすいポイント、
ここから身体の奥に冷えが入りやすいのです。
お風呂で温まっている時はいいのですが、
その後のケアが重要です。
青山鍼灸院HP
朝、お風呂に入る人、結構いらっしゃると思います。
お風呂に入って温まらないと身体が動かない、、
そんな方もいます。
特にこれからの季節、気をつけていただきたいのが、
お風呂から出て、通勤などで外に出る方。
お風呂上がりは、毛穴が開いているので、
冷えが入りやすいのです。
また、頭をしっかり乾かさないで外に出ると、
水分が冷えて、頭を冷やしてしまいます。
頭がほてっている人にとっては、気持ちがいいかもしれませんが、
首すじ辺りは、冷えが入りやすいポイント、
ここから身体の奥に冷えが入りやすいのです。
お風呂で温まっている時はいいのですが、
その後のケアが重要です。
青山鍼灸院HP
足先が特に冷える方へ足浴入浴法 [入浴]
こんにちは。青山です。
私が、冷え性、特に足・足先が冷える方へ
よくおすすめする入浴方をご紹介します。
上半身はそれほど冷えていないけど、
足、足先が冷えているということは、
身体に熱のアンバランスがあるわけです。
下は冷えているけど、上はそれほどでもない、または温かい。
このように
熱のアンバランスがあるままお風呂に入って全身を温めても、
バランスの悪さは解消されにくいのです。
だから、お風呂からあがると、すぐに足は冷えてしまう。
そこでおすすめなのが、この入浴法。
まず、お湯をやや熱めにします。(40～43度：個人の好み、季節などで調節して下さい。)
浴槽のヘリに服を着たまま、足をお湯につけ足浴。
バスタブだから、膝下くらいまでしっかり足浴できます。
この時、汗をかいてもいい服装で行ってくださいね。
洋服を着て行うのは、身体が冷えないようにするためです。
保温効果を高めるのであれば、足を入れるスペースを残して湯船にフタをします。
10～20分、汗が出るくらい足をつけておきます。
先に、冷えている足をしっかり温め、
身体の温度のアンバランスを解消するわけです。
後は普通に入浴します。
お湯の温度はお好みで！
たったこれだけのことですが、身体全体がバランスよく温まります。
頑固な冷えがある方は、
一度やっただけで、冷えがすべて解消するわけではないでしょう。
でも続けていくと効果があります。
本気で足・足先の冷えを改善したい方は、
足・足先の冷えが楽になってきた、と感じられるまで、
毎日やってみてください。
最初は集中的にやった方が、効果的です。
その毎日が、1週間なのか、2週間なのか、それ以上なのかは、
個人差があります。
やってみてどうか、ということ。
そうそう、
もちろん、お風呂からあがってから、足・足先を冷やしてはだめですよ！
●青山鍼灸院HP
私が、冷え性、特に足・足先が冷える方へ
よくおすすめする入浴方をご紹介します。
上半身はそれほど冷えていないけど、
足、足先が冷えているということは、
身体に熱のアンバランスがあるわけです。
下は冷えているけど、上はそれほどでもない、または温かい。
このように
熱のアンバランスがあるままお風呂に入って全身を温めても、
バランスの悪さは解消されにくいのです。
だから、お風呂からあがると、すぐに足は冷えてしまう。
そこでおすすめなのが、この入浴法。
まず、お湯をやや熱めにします。(40～43度：個人の好み、季節などで調節して下さい。)
浴槽のヘリに服を着たまま、足をお湯につけ足浴。
バスタブだから、膝下くらいまでしっかり足浴できます。
この時、汗をかいてもいい服装で行ってくださいね。
洋服を着て行うのは、身体が冷えないようにするためです。
保温効果を高めるのであれば、足を入れるスペースを残して湯船にフタをします。
10～20分、汗が出るくらい足をつけておきます。
先に、冷えている足をしっかり温め、
身体の温度のアンバランスを解消するわけです。
後は普通に入浴します。
お湯の温度はお好みで！
たったこれだけのことですが、身体全体がバランスよく温まります。
頑固な冷えがある方は、
一度やっただけで、冷えがすべて解消するわけではないでしょう。
でも続けていくと効果があります。
本気で足・足先の冷えを改善したい方は、
足・足先の冷えが楽になってきた、と感じられるまで、
毎日やってみてください。
最初は集中的にやった方が、効果的です。
その毎日が、1週間なのか、2週間なのか、それ以上なのかは、
個人差があります。
やってみてどうか、ということ。
そうそう、
もちろん、お風呂からあがってから、足・足先を冷やしてはだめですよ！
●青山鍼灸院HP
ぬる～いお風呂 [入浴]
こんにちは。青山です。
暑い日が続いています。くなってきました！
身体に熱がこもって、なかなか抜けない人も多いのではないでしょうか？
こんな時、かなりぬる～いお風呂がおすすめ。
お風呂で温まるというより、
ぬる～いお風呂で、身体の熱を取るのです。
だからといって、水風呂のように冷え冷えってわけじゃないですよ。
私の場合、37度くらいがいい感じ。
どのくらいの温度がいいかは、個人差があるかと思います。
でも、普段冷房の中にいて、身体が冷え切っている人は、
温かいお風呂に入ってくださいね。
でもこの時期だと、あまり熱いお風呂じゃないほうがいいでしょう。
入っていて、気持ちがいいくらいで。
また、下半身、足が特に冷えるという方は、
半身浴、または足浴をしっかりやって温めてから、
全身浴をしましょう。
夏場は、自分がどういう環境にいるのか、
冷房がガンガン効いていて身体が冷えているのか、
暑い場所に身を置くことが多いのか、
それによって、入浴の仕方も変わってくるかと思います。
また、どんな方でも入浴前後の水分補給は忘れずに。
青山鍼灸院HP
暑い日が続いています。くなってきました！
身体に熱がこもって、なかなか抜けない人も多いのではないでしょうか？
こんな時、かなりぬる～いお風呂がおすすめ。
お風呂で温まるというより、
ぬる～いお風呂で、身体の熱を取るのです。
だからといって、水風呂のように冷え冷えってわけじゃないですよ。
私の場合、37度くらいがいい感じ。
どのくらいの温度がいいかは、個人差があるかと思います。
でも、普段冷房の中にいて、身体が冷え切っている人は、
温かいお風呂に入ってくださいね。
でもこの時期だと、あまり熱いお風呂じゃないほうがいいでしょう。
入っていて、気持ちがいいくらいで。
また、下半身、足が特に冷えるという方は、
半身浴、または足浴をしっかりやって温めてから、
全身浴をしましょう。
夏場は、自分がどういう環境にいるのか、
冷房がガンガン効いていて身体が冷えているのか、
暑い場所に身を置くことが多いのか、
それによって、入浴の仕方も変わってくるかと思います。
また、どんな方でも入浴前後の水分補給は忘れずに。
青山鍼灸院HP
お風呂に浸かってますか？ [入浴]
こんにちは。青山です。
お風呂に入っていますか?
湯船に浸かっていますか?
冬はお風呂に入っていたのに、
蒸し暑い今日このごろ、シャワーですます人も多いことでしょう。
汚れを落とすだけなら、シャワーでかまいませんが、
お風呂にはシャワーでは得られない効果があります。
・筋肉や神経をゆるめリラックスさせる。
・邪気を浄化する。
また、入り方によっては、体の芯から温まることができます。
シャワーでは、むずかしいでしょう。
最近、ギックリ腰、寝違え、またはその手前の症状が、
増えています。
これらは、筋肉・組織の疲れの蓄積も要因です。
忙しくてお風呂に入る時間が無いという人も、
お休みに日は、ゆっくり入るとか、
時間がある時には、お風呂に入りましょう。
青山鍼灸院のHP
お風呂に入っていますか?
湯船に浸かっていますか?
冬はお風呂に入っていたのに、
蒸し暑い今日このごろ、シャワーですます人も多いことでしょう。
汚れを落とすだけなら、シャワーでかまいませんが、
お風呂にはシャワーでは得られない効果があります。
・筋肉や神経をゆるめリラックスさせる。
・邪気を浄化する。
また、入り方によっては、体の芯から温まることができます。
シャワーでは、むずかしいでしょう。
最近、ギックリ腰、寝違え、またはその手前の症状が、
増えています。
これらは、筋肉・組織の疲れの蓄積も要因です。
忙しくてお風呂に入る時間が無いという人も、
お休みに日は、ゆっくり入るとか、
時間がある時には、お風呂に入りましょう。
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