自律神経と季節の変わり目：秋

こんにちは。青山鍼灸院のaoyamaです。

暑かったかと思うと、急にガクンと寒くなり、また温かくなったり、と、
気温の差が大きすぎる今日この頃ですね。
いやいや、極端さは年々増していってる気がします。
これも地球環境の変化なのかな～と思ったり。。。

このように気温差が大きいと、影響を受けるのは、
自律神経やホルモンバランス！

自律神経が不安定になると、
・夜、よく眠れない
・寝つきが悪い
・眠りが浅く、途中で目が覚めてしまう
・日中眠い
といった、睡眠に関するトラブルや、

・胃腸の調子が良くない
・頭・顔・手のひらや足の裏に必要以上に汗をかく
・心臓がバクバクする
などといった、自律神経症状が現れたりします。

当院の患者さんでも、睡眠や胃腸症状に現れる方が多いですね。

ホルモンバランスが乱れると、
・月経周期が乱れる
・不正出血がある
・出血量が通常より多い、または少ない
・生理痛がきつい
・肌荒れ　吹き出物
といった症状が起こりやすいです。

もしかしたら、あなたもあてはまっているかも?

そんな時は、やはり休息をしっかりとることが大切！
休みの日は、自分の身体のメンテナンス、リカバリーの日に
あててみましょう。

規則正しい生活ももちろん重要です。
食事の時間、睡眠の時間を安定させて下さい。

健康に気を付け、秋の身体に慣れてくると、落ち着いてくるかと思います。


※自律神経に関しては、こちらをご参考下さい。
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/archive/c2300536546-1


※もともと自律神経やホルモンなどに問題がある方は別です。
適切な医療機関の指示に従って下さいね。

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