更年期・更年期障害：青山鍼灸院ブログ：SSブログ

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骨粗鬆症とエストロゲン　 [更年期・更年期障害]

女性ホルモンのエストロゲン(排卵を誘発するホルモン)は、
骨の形成にとって重要なホルモン。
ところが更年期に入ると、エストロゲンが次第に減っていきます。
したがって、骨が弱くなってしまうのです。

女性はいずれみんな閉経を迎えます。
ということは、女性はみんな骨粗鬆症と大きく関わってくるということ。
もちろん、症状の度合いなど個人差はありますが…。

加齢による骨量低下　プラス　女性ホルモンの低下の影響を受けるわけです。

また、ストレス・偏った食生活・ダイエット・生活習慣などから、
更年期でなくても骨粗鬆症の症状がみられることもあります。

生理がこない人、無排卵月経の人は、女性ホルモン(エストロゲン)の低下がみられます。
ということは、骨粗鬆症と関係しているということ!!　要注意ですね。

日頃からカルシウムをしっかり取っておきましょう。
また、適度な運動は骨を丈夫にするために必要です。

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2017-03-13 12:00 nice!(0)
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●更年期レポート11　[更年期・更年期障害]

こんにちは。青山です。

私は今から約一年半ほど前に閉経を迎えました。
女性ホルモンもしっかり低下、更年期真っ只中です。

春夏に多かったホットフラッシュも、
冬のせいか、起こりません。
というか、感じないのかもしれません。
特にほてり感もありません。

女性ホルモンが低下すると、ふつう乾燥しやすくなるのですが、
冬にもかかわらず、特に乾燥を感じることはないです。
これはシルク(特にセリシン)のお陰もあるかもしれません。

閉経後は、生理によるホルモン変化が無いわけで、
いつも安定している気がします。
それがとても快適です。
閉経後もうまくコントロールできている気がします。

【参考記事】

●更年期レポート1
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kounenki-rep01

●更年期レポート2
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kounenki-rep02

●更年期レポート3
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kounenki-rep03

●更年期レポート4
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kounenki-rep04

●更年期レポート5
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kounenki-rep05

●更年期レポート6
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kounenki-rep06

●更年期レポート7
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●更年期レポート8
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kounenki-rep08

●更年期レポート9
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kounenki-rep09

●更年期レポート10：ホットフラッシュ
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kounenki-rep10

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2017-02-18 12:00 nice!(0)
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婦人科系のツボ　 [更年期・更年期障害]

婦人科系に効くツボをご紹介します。
(生理痛、月経前症候群、子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣のう腫など)

婦人科系のツボ1

三陰交(さんいんこう)：内くるぶしの中心から指幅4本分(約5cm)上、骨の後ろのふち

血海(けっかい)：膝のお皿の内側、上端から指幅3本分(約4cm)上

水泉(すいせん)：内くるぶしから斜め下のくぼんだ所

これらのツボは子宮とつながっています。

実際に治療をしてきて、
三陰交やかかとは、子宮の状態を表わしているな、と感じます。

お灸をしたり、ツボ指圧をしてください。

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2017-01-21 12:00 nice!(0)
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更年期レポート10：ホットフラッシュ　 [更年期・更年期障害]

こんにちは。青山です。

最後の生理から一年三か月がたちました。

私にも更年期特有の症状・ホットフラッシュがあります。
ホットフラッシュは以前よりやや強くなったような気がします。
女性ホルモンが、さらに低下したためでしょう。

私のホットフラッシュ、どんな感じかといいますと、、、
突然、やや外側の胸あたりからモワモワ～と熱が発生し、
それが頭の方へ上がってきます。
胸から上が芯から熱くなり、おでこや首から汗がタラ～っと出てきます。
流れるほどの汗ではないので、助かってます。
人によっては、全身から玉のような汗が出る方もいます。

しばらくすると熱も汗も引き、体が涼しくなります。
それは、スッキリして心地よい感じ。

どのくらいの頻度で起こるか、正確に測ってないのですが、
日中、1時間に1回くらいでしょうか。

ホットフラッシュ、いつまで、どんな感じで起こるのか、
観察していきます。

【参考記事】

●更年期レポート1
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kounenki-rep01

●更年期レポート2
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kounenki-rep02

●更年期レポート3
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kounenki-rep03

●更年期レポート4
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kounenki-rep04

●更年期レポート5
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/kounenki-rep05

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2016-10-06 12:00 nice!(0)
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