新型コロナウィルス [最近の健康模様]
こんにちは。青山です。
中国・武漢で発生した新型コロナウイルスによる感染が、
日本や米国を含む中国以外の5カ国へと広がっています。
死者も出ていて、感染事例が急増しています。
中国・武漢市当局は23日、新型コロナウィルス感染拡大を防ぐため
発症地の武漢への交通機関一時封鎖に及ぶ規制を発表した模様です。
(BBC)
新型ウィルスに対して不安ではありますが、
私たちは日常生活を営む必要もあります。
こういう時は普段にも増して 体を整え、
免疫力を強化することが大切だと思います。
うがい手洗いアルコール消毒、
健康的な食生活や睡眠、過度なストレスをためない、
といった基本的なことをしっかり行いましょう。
外ではマスクをした方がいいかと思います。
(私はふだんからマスクをしています。)
なお当院ではマスク をご用意していますので、
必要な方は遠慮なくお申し出ください。
●青山鍼灸院HP
●青山鍼灸院の空席状況
●女性の鍼灸
～女性のための鍼灸・健康・美容・癒しの情報サイト～
中国・武漢で発生した新型コロナウイルスによる感染が、
日本や米国を含む中国以外の5カ国へと広がっています。
死者も出ていて、感染事例が急増しています。
中国・武漢市当局は23日、新型コロナウィルス感染拡大を防ぐため
発症地の武漢への交通機関一時封鎖に及ぶ規制を発表した模様です。
(BBC)
新型ウィルスに対して不安ではありますが、
私たちは日常生活を営む必要もあります。
こういう時は普段にも増して 体を整え、
免疫力を強化することが大切だと思います。
うがい手洗いアルコール消毒、
健康的な食生活や睡眠、過度なストレスをためない、
といった基本的なことをしっかり行いましょう。
外ではマスクをした方がいいかと思います。
(私はふだんからマスクをしています。)
なお当院ではマスク をご用意していますので、
必要な方は遠慮なくお申し出ください。
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抗重力筋 [健康一般]
抗重力筋とは、
地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉のこと。
この抗重力筋は無意識に姿勢を保持しているときに働いています。
姿勢を保っているとき、重力と抗重力筋は釣り合っているのです。
たとえば生まれたばかりの赤ちゃんは立ったり座ったりできません。
それは抗重力筋がまだ発達していないためです。
成長と共に抗重力筋が鍛えられると、
立ったり座ったりすることができるようになります。
抗重力筋が衰えると、重力に対して姿勢を保持することが難しくなります。
そのため高齢者の姿勢保持にとても重要な筋肉なのです。
おもな抗重力筋です。
●背中：脊柱起立筋、広背筋
●腹筋：腹直筋、腸腰筋
●臀部：大臀筋
●太もも：大腿四頭筋
●ふくらはぎ：下腿三頭筋
これらの筋肉を鍛えることは、
年を重ねても良い姿勢を保つために重要です。
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地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉のこと。
この抗重力筋は無意識に姿勢を保持しているときに働いています。
姿勢を保っているとき、重力と抗重力筋は釣り合っているのです。
たとえば生まれたばかりの赤ちゃんは立ったり座ったりできません。
それは抗重力筋がまだ発達していないためです。
成長と共に抗重力筋が鍛えられると、
立ったり座ったりすることができるようになります。
抗重力筋が衰えると、重力に対して姿勢を保持することが難しくなります。
そのため高齢者の姿勢保持にとても重要な筋肉なのです。
おもな抗重力筋です。
●背中：脊柱起立筋、広背筋
●腹筋：腹直筋、腸腰筋
●臀部：大臀筋
●太もも：大腿四頭筋
●ふくらはぎ：下腿三頭筋
これらの筋肉を鍛えることは、
年を重ねても良い姿勢を保つために重要です。
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すべての原因は冷えだった [冷え性対策]
こんにちは。青山です。
生理痛が重い、PMSがある、体力が無い、
睡眠が不規則、夜不安になる、、、
このような主訴でいらしたNさん。
体をチェックすると、とても冷えていました。
Nさんも冷えを自覚していて、
寝ていても冷える、朝起きたとき体が冷えている、
とのこと。
そして冷えは子供の頃からで、
朝起きたとき寒いからなかなか着替えられない、
だから学校にも行けなくなってしまう。
するとやる気がない子とか、精神的に不安定な子と言われてしまう。
ただ冷えていただけなのに。
Nさんには、とにかく冷えを改善することを徹底的にやるようお願いしました。
普段の服装、寝る時の服装、普段やるといいこといろいろ、
お伝えしました。
鍼灸治療では、徹底的に温める。
体はだんだん温かくなっていき、
よく眠れるようになりました。睡眠時間も増えました。
すると体力もついてくる。
生理痛、PMSも、即無くなるというわけではありませんが、
少し軽くなってきました。
また体が温かいと精神的にも楽になってくると実感するようになりました。
西洋医学では、生理痛と睡眠障害は別物。
生理痛やPMSには痛み止めが処方されたり、
ホルモン療法が行われたりします。
睡眠障害には、睡眠導入剤などが処方されたりするでしょう。
ところがNさんの場合、冷えを改善することで、
さまざまな症状が良くなってきているのです。
物心ついたときからずっと冷えていたNさん、
冷え症を完璧に改善するには、まだ時間はかかるでしょうが、
確実によい方向に向かっているようです。
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睡眠が不規則、夜不安になる、、、
このような主訴でいらしたNさん。
体をチェックすると、とても冷えていました。
Nさんも冷えを自覚していて、
寝ていても冷える、朝起きたとき体が冷えている、
とのこと。
そして冷えは子供の頃からで、
朝起きたとき寒いからなかなか着替えられない、
だから学校にも行けなくなってしまう。
するとやる気がない子とか、精神的に不安定な子と言われてしまう。
ただ冷えていただけなのに。
Nさんには、とにかく冷えを改善することを徹底的にやるようお願いしました。
普段の服装、寝る時の服装、普段やるといいこといろいろ、
お伝えしました。
鍼灸治療では、徹底的に温める。
体はだんだん温かくなっていき、
よく眠れるようになりました。睡眠時間も増えました。
すると体力もついてくる。
生理痛、PMSも、即無くなるというわけではありませんが、
少し軽くなってきました。
また体が温かいと精神的にも楽になってくると実感するようになりました。
西洋医学では、生理痛と睡眠障害は別物。
生理痛やPMSには痛み止めが処方されたり、
ホルモン療法が行われたりします。
睡眠障害には、睡眠導入剤などが処方されたりするでしょう。
ところがNさんの場合、冷えを改善することで、
さまざまな症状が良くなってきているのです。
物心ついたときからずっと冷えていたNさん、
冷え症を完璧に改善するには、まだ時間はかかるでしょうが、
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今年のテーマ [健康一般]
こんにちは。青山です。
私の去年のテーマは、ＩＴと申し上げましたが、
今年(2020年)も引き続き、ＩＴ関係を充実させていこうと思っています。
先日、写真＆動画撮影会を行いました。
それはホームページに使うためのものです。
今回は、照明やレフ板、撮影用背景シートなどを用意し、
ここにプチスタジオを作って撮影しました。
やっていて実感したこと、それは照明が重要だということ。
照明でぜんぜんデキが違います。
素人なので、それほどではありませんが、
それでも照明有りと無しでは違いますね。
プロの方もそうおっしゃっていました。
そして初動画も撮りました。
これからは動画の時代だ！と言われています。
(いや、これからというより、今現在ですね。)
当院も今年は動画に挑戦していこうと思っています。
ツボの取り方、運動・ストレッチなどのやり方など、
動画の方がわかりやすいものもたくさんあります。
少しずつですが、そういった動画を作っていきたいと思ってます。
●青山鍼灸院HP
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今年(2020年)も引き続き、ＩＴ関係を充実させていこうと思っています。
先日、写真＆動画撮影会を行いました。
それはホームページに使うためのものです。
今回は、照明やレフ板、撮影用背景シートなどを用意し、
ここにプチスタジオを作って撮影しました。
やっていて実感したこと、それは照明が重要だということ。
照明でぜんぜんデキが違います。
素人なので、それほどではありませんが、
それでも照明有りと無しでは違いますね。
プロの方もそうおっしゃっていました。
そして初動画も撮りました。
これからは動画の時代だ！と言われています。
(いや、これからというより、今現在ですね。)
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明けましておめでとうございます。(2020年) [お知らせ]
明けましておめでとうございます。
本日1月7日より通常営業しております。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
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